Zdrav doručak podrazumijeva konzumiranje zdravih i svježih namirnica. U zdravu hranu svrstavaju se voće, povrće, zobene pahuljice, piletina, riža i slično.
Recept za zdravu rižu s piletinom
Ovaj doručak je prepun vitamina i minerala te ga je jednostavno pripremiti, prenosi krstarica.
Sastojci:
- 1 šalica integralne riže
- povrće po želji
- piletina
Priprema:
Skuhajte jednu šalicu riže i povrća koje ste odabrali. To primjerice može biti nasjeckana mrkva i grašak. Nakon kuhanja pustite povrće da se ohladi.
U rižu dodajte jedan komad pečene piletine koju ćete isjeći na sitne komadiće. Potom sve promiješajte s kuhanim povrćem.
Na jelo možete dodati senf i kiselo mlijeko, te ga možete ukrasiti i poslužiti uz neko dodatno povrće.
