U posljednje vrijeme, posebno u ljetnim mjesecima, sve se češće otvara rasprava koliko se zapravo redovito treba tuširati. Evo što kažu stručnjaci.
Trebamo li se tuširati svakodnevno ili povremeno? To pitanje, iako se čini jednostavnim, zavisi od niza faktora. Kroz različite kulturne i klimatske uticaje, običaji tuširanja variraju diljem svijeta. Prema saznanjima iz Harvard Health Publishinga, u Americi se dvije trećine stanovništva svakodnevno tušira. U Australiji više od 80 posto ljudi preferira svakodnevno pranje, dok se u Kini, kako se navodi, oko polovine osoba navodno kupa tek dva puta tjedno.
No, pravi odgovor nije jednostavan i ovisi o mnogim aspektima. Ako, recimo, svakodnevno vježbate ili radite u okruženju gdje se znojite, često tuširanje može biti nužnost kako ne biste ometali ljude oko sebe neugodnim mirisima.
Problemi s previše tuširanja
Međutim, prekomjerno tuširanje može imati posljedice koje nisu samo površinske. Mikrobiom – bogata zajednica virusa, mikroba i bakterija na vašoj koži – ima ključnu ulogu za zdravlje. Istraživanja sugeriraju da često tuširanje s jakim proizvodima može narušiti ovu ravnotežu i negativno utjecati na cjelokupno stanje kože. Posljedica toga može biti iritacija i suhoća kože, otvarajući vrata bakterijama i alergenima, što može izazvati alergijske reakcije i infekcije.
Isto tako, ne smijemo zanemariti posljedice česte upotrebe snažnih šampona i sapuna tijekom tuširanja. To može dovesti do gubitka korisnih mikroba i prirodnih ulja na koži, stvarajući potencijalne neugodnosti. Također, neravnoteža u ovom dragocjenom ekosustavu mikroorganizama povezana je s razvojem raznih kožnih problema.
U području pedijatrije i dermatologije postoji preporuka da se djeca ne kupaju svakodnevno. Imunološki sustav treba stimulaciju kroz izloženost okruženju i normalnim mikroorganizmima kako bi izgradio zaštitne mehanizme. Prečesto tuširanje može umanjiti sposobnost imunološkog sustava da ispuni svoju funkciju.
Problemi s prerijetkim tuširanjem
Ipak, i nedovoljno često tuširanje može donijeti svoje neželjene efekte poput neugodnog mirisa koji se širi oko vas dok nastojite obavljati svakodnevne aktivnosti.
Osim toga, rijetko tuširanje može izazvati druge nevolje kao što su prhut uzrokovana gljivicama u lojnim žlijezdama, iritacija vlasišta, akne uzrokovane prljavštinom i nakupljenom mrtvom kožom, te prekomjerni rast bakterija koje izazivaju mrlje na koži, kao i bujanje ekcema kada koža nije čista.
Koliko se puta tjedno trebamo tuširati?
Dakle, što je najbolje? Koliko često se trebate tuširati?
Ne postoji konkretan iznos oko kojeg se stručnjaci slažu. Neki stručnjaci smatraju da biste se trebali tuširati svaki dan, dok drugi smatraju da je dva ili tri puta tjedno u redu za većinu ljudi. Naravno, ova preporuka varira prema radnim i životnim uvjetima pojedinca, piše IFLScience.
Neki stručnjaci preporučuju da tuširanje traje tri do četiri minute, s fokusom na pazuhe i prepone. Voda ne smije biti pretopla, trebali biste koristiti proizvode za osjetljivu kožu i ograničiti mirise, a nakon što završite, trebali biste se hidratizirati kako biste zarobili vlagu u koži.
