Kronični umor i poteškoće s buđenjem ujutro jednom riječju nazivaju se - disanija. Liječnici još uvijek nisu službeno priznali ovaj poremećaj, ali kako piše Psych2go, može se povezati s mentalnim problemima, jer oni koji pate od simptoma često imaju i depresiju te anksioznost, a stručnjaci kažu da se kod tih ljudi primjećuju i simptomi kroničnog umora.
Je li poremećaj ili samo niste jutarnji tip?
Jedan brzi test dat će vam odgovor. Ako povezujete buđenje ujutro s riječima "umor" ili "frustracija" vjerojatno ste samo lijeni, no ako pomislite na tjeskobu, stres ili vam se čini da će vam buđenje ujutro donijeti previše emocija s kojima se ne znate nositi, možda je vrijeme da posjetite liječnika.
Ako se ujutro teško budite, bez obzira na razlog, možete učiniti nekoliko stvari. Prvo, koliko god jednostavno zvučalo, stvarno je važno dovoljno spavati. Odite u krevet u vrijeme koje vam odgovara, kako ne biste premalo sati spavali. Ako znate da se morate ustati ranije, idite ranije spavati. To je najlakše što možete napraviti. Smanjite unos kofeina i redovito vježbajte.
