Na pojavu sijedih vlasi najvećim dijelom utječe stres kojeg svakodnevno proživljavamo. Inače, istraživanja su dokazala da žene sijede više i brže od muškaraca .
Nakon prvotnog šoka i suočavanja s "novom bojom kose", započnite s promjenom prehrambenih navika . Krenite jesti namirnice koje će spriječiti ili usporiti prerano izbijanje sijede kose.
Svježe povrće: Svježe je povrće odličan izvor vitamina B6 i B12 koji utječu na zdravlje kose. Zeleno lisnato povrće će vam pomoći u borbi protiv sijedih.
Bademi: Bogati su vitaminom E i bakrom, što će također pomoći kod sprječavanja sijedih.
Čokolada: Čokolada je bogata bakrom, a on je dobar za stvaranje melanina u kosi. Stanice melanina proizvode boje.
Suncokretove sjemenke: Imaju veliku količinu minerala koji igra važnu ulogu u funkcioniranju zdravog tijela ali i pomažu u proizvodnji i zadržavanju melanina.
Sol: I ona pomaže u sprječavanju sijedenja kose. Ali, pripazite u kojim je količinama konzumirate, jer bi previše soli moglo biti štetno za vaše zdravlje.
Mliječni proizvodi: Bogati su vitaminom B, vitaminima B-6 i B12 koji su od velikog značaja za proizvodnju crvenih krvnih stanica.
Bobičasto voće: Imaju veliku količinu vitamica C, koji spriječava sjedenje kose i druge znakove starenja poput bora.
Losos: On je pirodan izvor selena, koji regulira proizvodnju hormona koji je zaslužan za održavanje crne boje kose.
