Ako imate povišen kolesterol, postoje namirnice koje biste trebali uvrstiti u svakodnevnu prehranu jer će pomoći u snižavanju kolesterola prirodnim putem.
Zdrava prehrana prvi je korak ka održavanju normalne razine kolesterola, a dvije vrste voća najbolji su saveznici na tom putu, piše Story.
Prve su jabuke, jedna od najboljih namirnica za snižavanje kolesterola. Jabuke sadrže vlakna, točnije topivo vlakno pektin, koje snižava LDL ili 'loš' kolesterol.
Kako djeluje pektin? Sprječava tijelo da apsorbira previše kolesterola i prebaci ga u krvotok, gdje će se dalje taložiti na stijenkama krvnih žila. I to nije sve – od svih namirnica koje sadrže pektin jabuke su 'pobjednik' jer organizam na najbolji način iskorištava pektin iz njih.
Ali postoji još jedno voće za koje nikada ne biste rekli da prirodno pomaže u snižavanju kolesterola. Avokado je izvrstan izvor zdravih masnoća, a ako nezdrave masnoće u prehrani zamijenite zdravima, razina kolesterola će vam se smanjiti.