Iako ništa ne zvuči opuštajuće kao topla kupka nakon napornog dana, tuširanje hladnom vodom moglo bi biti puno bolje za vas. Naime, hladna voda dobra je za naše zdravlje i ljepotu, a ne samo za jutarnje razbuđivanje. Hladan tuš - čak i samo nekoliko minuta - može djelovati kao terapija prehlade koja će vam pomoći da se oporavite i općenito osjećate dobro, posebno nakon vježbanja.piše UCLA Health.
Bolji san: Iako je većina ljudi navikla na tuširanje toplom vodom ili toplu kupku prije spavanja, tuširanje hladnom vodom može biti jednako učinkovito. Hladna voda snižava razinu hormona stresa, pomaže vam da se opustite i brže zaspite. Hladno tuširanje također može poboljšati vaše raspoloženje i povećati razinu dobrih hormona, sprječavajući nesanicu.
Gubitak kilograma: Ako ste ikada pokušali smršavjeti, znate koliko to može biti iscrpljujuće. Srećom, postoji nekoliko jednostavnih načina za skidanje viška kilograma, a hladni tuš je jedan od njih. Kada izložite svoje tijelo hladnim uvjetima, ono aktivira smeđe masne stanice koje zauzvrat stvaraju toplinu i pomažu vam da brže sagorite kalorije.
Sjajnija kosa: Ako želite gustu i zdravu kosu, trošenje velike svote novca na skupe šampone i regeneratore možda neće biti dovoljno. Nešto tako jednostavno kao što je smanjenje temperature vode može koristiti vašim vlasima i dati im prirodan sjaj. Za razliku od tople vode, hladna ne isušuje kosu te zatvara i jača kutikule kose. Kada kosu perete hladnijom vodom, ona održava sloj sebuma netaknutim, a vaša kosa treba ovu prirodno podmazanu barijeru kako bi ostala hidratizirana.
Poboljšava cirkulaciju: Uroniti tijelo u hladnu vodu može biti neugodno, ali i okrepljujuće. To je zato što voda koja je hladnija od naše prirodne tjelesne temperature potiče tijelo da malo više radi kako bi održalo svoju središnju temperaturu. Redovno tuširanje hladnom vodom može učiniti naš krvožilni sistem učinkovitijim. Neki ljudi također navode da im koža izgleda bolje zahvaljujući hladnom tuširanju, vjerojatno zbog bolje cirkulacije. Korist od hladnog tuširanja u ovom smislu mogu imati osobe s lošom cirkulacijom, visokim krvnim pritiskom i dijabetesom.