S dolaskom proljeća priroda se budi, dani postaju duži, a temperature ugodnije. Međutim, iako mnogi uživaju u ovom godišnjem dobu, proljeće sa sobom donosi i sezonske alergije koje mogu uzrokovati neugodne simptome. Pelud, prašina i druge alergene čestice prisutne u zraku mogu izazvati kihanje, svrbež, suzenje očiju i druge reakcije kod osjetljivih osoba. Stručnjaci su predvidjeli "težu" sezonu peludi drveća, što bi moglo izazvati pravu noćnu moru od peludne groznice za tisuće ljudi. Ovo je nekoliko najboljih savjeta kako ublažiti iscrpljujuće simptome, piše Express.
1. Uzmite antihistaminike: Histamin je prirodna kemikalija u tijelu koja se oslobađa kao odgovor na potencijalne alergene. Ima važnu ulogu u zaštiti tijela, ali također može izazvati simptome kao što su kihanje i svrbež. Antihistaminici djeluju tako da blokiraju učinke kemikalije. Uzimanje tableta prije pojave simptoma može pomoći u kontroli peludne groznice.
"Najbolje je pratiti svoje simptome peludne groznice svake godine da biste znali kada početi uzimati lijekove protiv peludne groznice kao preventivnu mjeru za sljedeću godinu. Sezone peludi također se mogu mijenjati tijekom godine zbog globalne temperature, padalina i drugih vremenskih čimbenika, stoga je važno pratiti ih i prilagoditi vrijeme uzimanja lijekova prema tome", rekla je Phil Day, glavni farmaceut u Pharmacy2U.
2. Koristite sprejeve za nos i kapi za oči da biste ublažili iritaciju: Sprejevi za nos i kapi za oči također mogu pomoći u ublažavanju iritantnih simptoma kao što su curenje nosa i svrbež te suzne oči. Sprejevi obično blokiraju učinke histamina ili smanjuju upalu u nosnim prolazima.
Slani sprejevi za nos također se mogu koristiti za ispiranje alergena i vraćanje prirodne vlažnosti sluznice nosa. Steroidni sprejevi za nos mogu se kupiti u ljekarnama bez recepta, ali neki jači su dostupni samo uz recept.
3. Operite odjeću nakon što ste proveli vrijeme vani: Ako ste proveli vrijeme vani na dan kada je visok postotak peludi, mijenjanje i pranje odjeće može pomoći u smanjenju izloženosti peludi. Fine čestice mogu se uhvatiti za odjeću i lako ih unijeti u vaš dom.
Preporučuje se vruće pranje da bi se osiguralo da su alergeni, uključujući pelud, potpuno neutralizirani. Tuširanje da biste se riješili zaostale peludi s kože i redovito pranje posteljine također mogu pomoći.
4. Zatvorite prozore tijekom dana s visokom koncentracijom peludi: Držanje zatvorenih vrata i prozora u kući ili tijekom putovanja u automobilu može na sličan način smanjiti izloženost. Rano jutro i rana večer ključna su vremena kada je broj peludi obično veći. Kad uđe unutra, tada se pelud može taložiti na površinama poput tepiha, namještaja i posteljine.
5. Ostanite hidrirani i jedite protuupalnu hranu: Hidratacija je općenito važna za zdravlje i održavanje jakog imunološkog sustava. Konzumiranje hrane koja je bogata kvercetinom, vitaminom C i omega-3 masnim kiselinama, kao što su luk, bobičasto voće, citrusno voće, lisnato povrće i masna riba, također može pomoći u povećanju otpornosti. Kvercetin je antioksidans za koji se smatra da stabilizira stanice koje oslobađaju histamin i ima protuupalna svojstva.
