Ako ste poput većine ljudi, vjerojatno koristite takozvani jednofazni obrazac spavanja, što znači da spavate 7-8 sati u komadu. No što bi se dogodilo da spavate kraće, ali u više navrata?
Višefazno spavanje način je odmora u kojem ljudi odmaraju u više navrata tijekom dana. Dakle, u teoriji, ljudi koji koriste taj obrazac mogu funkcionirati s manje sna. Novinar BuzzFeeda odlučio je isprobati tu teoriju, prenosi index.hr.
Jedan od kontroverznijih oblika polifaznog spavanja je Ubermanov raspored, prema kojem ljudi spavaju šest puta po 20 minuta tijekom dana, što smanjuje vrijeme spavanja na samo dva sata (što teoretski može dodati 20 godina nečijem životnom vijeku).
No za Ryana Ubermanov raspored bio je prerigorozan pa je okušao jedan drugi - Everyman. Prema njemu, ljudi spavaju 4 i pol sata noću te dvaput po 20 minuta tijekom dana, što je ukupno nešto više od 5 sati sna.
Ryan je kontaktirao i doktora Avidana koji pak mu je preporučio da to nije dobra ideja, s obzirom na to da "većina ljudi treba više sna", piše BuzzFeed.
Prvi i drugi dan za Ryana su bili osobito teški. Dr. Avidan upozorio ga je na kratkoročne efekte, kao što su sporije reagiranje, problemi s pamćenjem, kognitivni problemi, nedostatak kreativnosti, povećana razdražljivost.
Do petog dana, kaže Ryan, stvari su postale čudne. Kaže kako se nije mogao usredotočiti, a i imao je "napadaje smijeha".
Do sedmog dana više nije mogao izdržati pa je odustao i dodatno se naspavao.
Na kraju kaže kako je to iskustvo koje ne bi preporučio. "Možda za neke ljude koji imaju genetske predispozicije da spavaju na ovaj način, no za većinu 7-8 sati ipak je optimalno", kaže.
