spavanje

Evo zašto čujete svoje otkucaje srca kada legnete na bok

Ako, s vremena na vrijeme, ležite na boku i čujete kako vam srce kuca, najvjerojatnije je to vaša karotidna arterija

Bivši vojnik otkrio: Uz ovaj trik ćete zaspati za nekoliko minuta

Ovaj trik u pet koraka koriste vojnici tijekom borbi kako bi se malo odmorili bez obzira gdje se nalazili

Ove namirnice nemojte jesti nakon 21 sat, mogu izazvati probleme sa snom

Poznati zdravstveni savjetnik te je izdvojio pet naizgled bezopasnih namirnica koje bi mogle utjecati na vaše obrasce spavanja i sposobnost da utonete u san

Koliko dugo čovjek može ostati budan: Odgovor bi vas mogao iznenaditi!

San je neophodan za tijelo i um. Koristi se za regeneraciju tijela. Ako se ova faza odmora odgodi, tijelo reagira u skladu s tim različitim simptomima iscrpljenosti.

Muči vas nesanica? Ovo su prirodni pristupi koji mogu pomoći da lakše zaspite

Buditi se noću? Stručnjaci objašnjavaju je li to normalno

Osim normalnih načina prijelaza u novu fazu spavanja, postoji mnogo razloga zbog kojih bi se netko mogao probuditi tijekom noći

Ovo su navike od pet minuta koje će vam pomoći da brzo zaspite

Bez obzira na to radi li se o tome da jednostavno niste umorni, imate puno toga na umu, ne možete se udobno smjestiti ili nešto drugo, ovi uobičajeni problemi sa spavanjem mogu vas lišiti odmora.

Premalo, ali i previše spavanja predstavlja rizik za dijabetes

Budite se svaku večer u 3 sata u noći? Ovo bi mogao biti glavni razlog

Gibson je naveo stres kao primarni čimbenik koji remeti san, a korištenje tehnologije i alkohol također su uobičajeni krivci

Otkriveno koliko sati sna dnevno trebamo za zdravije starenje

Još jedno istraživanje je potvrdilo da je dobar san ključan za naše dugoročno zdravlje. Sada je otkriveno i koliko je sna dnevno potrebno za kvalitetnije starenje.