nesanica

Bivši vojnik otkrio: Uz ovaj trik ćete zaspati za nekoliko minuta

Ovaj trik u pet koraka koriste vojnici tijekom borbi kako bi se malo odmorili bez obzira gdje se nalazili

Upozorenje ljubiteljima kave: Prevelike količine mogu izazvati šest neugodnih nuspojava

Nakupljanje kofeina također može ometati dubok san, neophodan za fizički i mentalni oporavak

Buditi se noću? Stručnjaci objašnjavaju je li to normalno

Osim normalnih načina prijelaza u novu fazu spavanja, postoji mnogo razloga zbog kojih bi se netko mogao probuditi tijekom noći

Kako da se ujutro probudite odmorni? Pojedite samo 1 kašiku ove moćne mješavine prije spavanja

Žene spavaju lošije nego muškarci: Evo zašto je to tako

Rezultati su pokazali da žene imaju gotovo 60 posto veću vjerojatnost da će doživjeti nesanicu.

Uz ovaj jednostavan trik zaspat ćete za nekoliko minuta

Vježba disanja pomaže smiriti vaše tijelo, regulira disanje i otkucaje srca kako biste se osjećali opušteno i spremno za spavanje.

Ne možete zaspati noću? Ovo je pet stvari koje radite tijekom dana, a mogle bi vam kvariti san

Sljedeći put kada se budete borili sa snom, razmislite o tome što ste jeli taj dan

Ovo su razlozi koji vas drže noću budnima – stanite im na kraj

Ukoliko nije riječ o nekom zdravstvenom problemu ili nesanici, za lakši san mogla bi vam pomoći već promjena navika prije te za vrijeme spavanja

Pobijedite nesanicu: slijedite ovih 10 savjeta i napokon se naspavajte

Pogrešno odabran jastuk lako može pogoršati glavobolje, neugodu i bolove u vratu i ramenima ili utrnulost ruku. Iako su oni od memorijske pjene trenutačno najpopularniji, kod kupnje jastuka razmišljajte u kojem položaju najčešće spavate.

Znate li što se događa s vašim tijelom ako spavate manje od sedam sati noću?

Odrasli ljudi trebaju u prosjeku između sedam i devet sati sna noću, a ako to ne možete postići mogli biste se suočiti s čitavim nizom problema.