sjedenje

Znate li koliko vremena vježbanja je potrebno da popravite negativne učinke cjelodnevnog sjedenja? Evo odgovora!

Ipak, bilo koja količina vježbanja ili čak samo stajanje pomaže u određenoj mjeri

Može negativno utjecati na vaše zdravlje: Evo što se događa s vašim tijelom ako cijeli dan sjedite

Prema liječnicima, cjelodnevno sjedenje može biti prilično štetno za vaše zdravlje te se preporučuje ustajanje i šetnja svakih 30 minuta do sat vremena kako biste izbjegli ove potencijalne zdravstvene rizike.

Istraživanje kaže da žene koje rade sjedeći imaju tijela osam godina starija od stvarne dobi

Previše sjedenja opterećuje leđa, tetive koljena (mišiće na stražnjoj strani bedra), vrat i ramena, te uzrokuje sušenje glutealnih mišića stražnjice, a loše djeluje i na mentalno zdravlje.

Dugotrajno sjedenje popravite ovom petominutnom vježbom

Postoje određene male taktike i savjeti koje možete primijeniti kako biste u velikoj mjeri spriječili posljedice dugog sjedenja za računalom (što je najčešći razlog)

Što pozicija vašeg sjedenja govori o vama?

Vaš govor tijela puno govori o vama, a mi vam otrkivamo što.

Evo koji su sve rizici dugog sjedenja za računalom

Sindrom 'mrtve stražnjice': Nastaje zbog stalnog sjedenja

Nije isto! Što je štetnije - dugo sjediti na poslu ili kod kuće?

Kako si pomoći kada počnemo osjećati posljedice dugotrajnog sjedenja?

Bolovi, depresija...Znate li što vam se događa ako sjedite 8 sati na poslu?

Pokušajte se kretati koliko god možete. To će vas učiniti učinkovitijim i moći ćete se bolje koncentrirati. Prošećite nakon svakog sata sjedenja i ustanite svaki put kada vam zazvoni mobitel i pričate s nekim.