Mnogi ljudi bore se s nesanicom i lošim snom, ali japanski znanstvenici tvrde da su pronašli rješenje - i to vrlo jednostavno. Poznato je već da određene namirnice pozitivno djeluju na san, a oni su otkrili da je najbolja od svih riža.
Ona oblikuje aminokiselinom triptofanom koja uzrokuje pospanost, povećava količinu serotonina u mozgu i potiče proizvodnju melatonina - hormona spavanja.
Kako prenosi Daily Mail, znanstvenici su potvrdili da ljudi koji redovito jedu ružu bolje spavaju za razliku od onih koji kao prilog biraju tjesteninu - njima je san nerijetko isprekidan i potrebno im je puno više vremena da bi zaspali.
Preporučuje se jesti rižu za ručak ili za laganu večeru uz povrće i meso ili ribu.
