Iako svega osam posto ljudi spava golo, nekoliko je sigurnih pokazatelja da spavanje bez pidžame dobro djeluje na tijelo i na psihu - raste nam samopouzdanje i smanjuje se stres , piše 24sata.hr.
1. Goli bolje spavamo
Manje više svima je poznato da je kvalitetan san dobar za mozak, a nedavna su istraživanja sa Sveučilišta u Rochesteru to i dokazala. Studija je tako otkrila da dok spavamo naš mozak iz neurona uklanja toksične proteine koji su nusproizvodi moždane aktivnosti u budnom stanju. To pokazuje da se mozak, kad mu damo dovoljno dugačak i kvalitetan san, sam može riješiti tih otrovnih bjelančevina.
S druge strane kad smo neispavani toksični proteini ostaju u moždanim stanicama i na kraju smanjuju sposobnost razmišljanja i zaključivanja. Tako se usporava sposobnost obrađivanja informacija i rješavanja problema, ali i 'ubija' kreativnost i povećava emocionalna reaktivnost (što je mjerljivo testom emocionalne inteligencije).
Znanstvenici sa Sveučilišta u Amsterdamu otkrili su da snižavanje temperature kože povećava dubinu sna i smanjuje buđenja po noći, a najbolji način za rashladiti se bez da mijenjamo sobnu temperaturu je - spavanje bez pidžame.
2. Manje smo pod stresom
Konstantni stres kojem su mnogi izloženi dokazano ruši imunološki sustav i povećava rizik od srčanih bolesti, depresije i pretilosti te smanjuje kognitivne funkcije. Isto tako, stres značajno povećava količinu kortizola u tijelu ('hormon stresa' koji se luči u kori nadbubrežne žlijezde), a pravilni nam odmor pomaže da kortizol ostane na normalnoj razini koja nam ne šteti.
3. Zdravije je biti gol nego u pidžami
Znanstvenici su dokazali kako spavanje bez odjeće ima brojne zdravstvene koristi, uključujući i pomoć u skidanju kilograma. Studija koju je proveo američki Nacionalni institut za zdravlje utvrdila je da hlađenje tijela u snu ubrzava metabolizam, jer tijelo tada stvara više masnoća kako bismo se ugrijali. Te masnoće proizvode toplinu sagorijevanjem kalorija što na cijeli dan ubrzava metabolizam i tako nam pomaže da gubimo kilograme.
Osim metaboličkih učinaka spavanja bez pidžame, skidanje odjeće poboljšava i cirkulaciju krvi, što je dobro za srce i mišiće. Kvalitetan san povećava i otpuštanje hormona rasta i melatonina, a oba djeluju i protiv prijevremenog starenja.
4. Kad spavamo goli, raste nam samopouzdanje
Samopouzdanje se gradi postepeno, a raste svaki put kad probamo nešto novo, prihvatimo izazov i u nečem ustrajemo.Studija sa Sveučilišta u Melbourneu otkrila je da ljudi koji imaju više samopouzdanja bolje zarađuju i dobivaju promaknuće češće od svojih manje samouvjerenih kolega. Spavanje bez odjeće čini da se bolje osjećamo u vlastitoj koži, a kako nam se sve više sviđa naše tijelo, povećava se i samopouzdanje, piše Forbes.
