Lavanda je biljka koja je najčešće povezana sa sedativnim učincima. Naravno, to može značiti mnogo stvari. Istina je da je lavanda najpoznatija kao prirodno pomagalo u ublažavanju tjeskobe i sličnih problema, ali umirujući učinak ove biljke može se koristiti i za ublažavanje glavobolje, problema sa spavanjem, pa čak i menstrualnih grčeva i bolova u mišićima.
Eterično ulje lavande, ali i mirisni suhi cvijet koriste se u različitim pripravcima. Evo nekoliko zanimljivih opcija za upotrebu lavande, piše Moje zdravlje Slobodne Dalmacije.
Lavandina mast, sprej ili čaj za miran san i ublažavanje glavobolje
Kronična nesanica nesumnjivo je vrlo ozbiljan i široko prisutan problem. Spavanje ima velik utjecaj na zdravlje, koncentraciju, pamćenje i u konačnici na odnose s drugima - ako smo jako umorni, često smo puno razdražljiviji i kao rezultat toga brže ulazimo u sukobe.
Ako primijetite da vaš san više nije dobar kao nekada ili vam treba sve više vremena da biste zaspali nakon odlaska u krevet, nužno je što prije nešto poduzeti. Što duže čekate, mogu se razviti ozbiljniji problemi. Kad je pak riječ o vrlo teškom obliku nesanice, međutim, sami prirodni pripravci obično više nisu dovoljni.
Stoga vam preporučujemo da kod blažih oblika problema sa spavanjem posegnete za preparatima od lavande koji imaju dugu povijest upotrebe kod ovih tegoba. Prva opcija je napraviti mast od lavande dodavanjem 10 kapi esencijalnog ulja lavande u 2 žlice kokosovog ulja. Zatim utrljajte mast u područje sljepoočnica. Sličan postupak možete koristiti i kada vas boli glava. Čaj od lavande također je vrlo koristan za bolji san.
Druga je mogućnost pomiješati vodu i esencijalno ulje lavande u boci s raspršivačem, a zatim smjesu poprskati na posteljinu prije odlaska u krevet.
Eterično ulje lavande, kadulje i ruže za ublažavanje menstrualnih grčeva
Imate li često problema s vrlo jakim menstrualnim grčevima? Ako ste zainteresirani za prirodne mogućnosti, preporučljiva je upotreba magnezija i/ili termofor napunjen vrućom vodom. Istodobno, esencijalno ulje lavande može biti vrlo korisno, pogotovo ako ga kombinirate s esencijalnim uljem kadulje i ruže. Trebate 5 žlica bilo kojeg biljnog ulja, u koje dodajte 10 kapi esencijalnog ulja lavande, istu količinu esencijalnog ulja ruže i 6 kapi esencijalnog ulja kadulje. Zatim se ulje koristi za nježnu masažu donjeg dijela trbuha.
Aromaterapija bez difuzora u danima tjeskobe i nemira
U slučaju napetosti, nemira i sličnih simptoma, najjednostavnija je opcija klasična aromaterapija.
To ne znači da vam treba poseban difuzor. Umjesto toga možete jednostavno uzeti lonac, uliti oko pola litre vode i dodati mu 10 kapi esencijalnog ulja lavande. Prokuhajte, a zatim smanjite temperaturu i uživajte u umirujućim mirisima koji će se polako širiti prostorijom. Ako ste negdje gdje nemate ovu mogućnost - primjerice na poslu - pomozite si jednostavnim korištenjem otvorene bočice esencijalnog ulja lavande, koju treba malo približiti nosu i duboko udahniti.
