Nedostatak sna slabi imunološki sustav, tvrdi nova studija koja je objasnila zašto se mnogi često razbole kad ne spavaju dovoljno, piše Daily Mail. Znanstvenici Medicine Sleep Centra na Sveučilištu u Washingtonu nadgledali su 11 parova identičnih blizanaca s različitim navikama spavanja. Od svakog su para uzeli uzorak krvi i otkrili da oni koje kraće spavaju imaju oslabljeni imunološki sustav, u odnosu na svoju braću.
Ovo je jedna od prvih studija napravljenih u stvarnim uvjetima, a koja potvrđuje da nedostatak sna koči bijele krvne stanice, koje su neophodne za održavanje imuniteta. Kratkoročno skraćivanje sna može probuditi i aktivirati imunološke stanice. No, dugoročno uskraćivanje sna ima upravo suprotan učinak, isključuje dio programa imunološkog sustava koji utječe na reakciju bijelih krvnih zrnaca.
Genetika uvjetuje do 55 posto našeg sna
“Dokazali smo da naš imunološki sustav najbolje funkcionira kada smo dobro naspavani. Svakom čovjeku za optimalno zdravlje treba najmanje sedam sati sna”, objašnjava doktor Nathaniel Watson. Znanstvenici su odlučili testirati blizance, jer su posljednje studije pokazale kako upravo genetika uvjetuje 31 od 55 posto navika spavanja, dok je za ostatak zaslužno naše ponašanje i okolina u kojoj se nalazimo.
Kod ove studije, istraživači su se posebno usmjerili na reakciju imunološkog sustava, a ne na uobičajeno ispitivane faktore, kao što su npr. upale. Istraživanje se nadovezuje na prethodnu studiju koja je pokazala da kada neispavani ljudi koji prime cjepivo, imaju slabiju reakciju antitijela.
Amerikanci spavaju oko šest sati dnevno
Druga istraživanja i ranije su dokazala kako neispavani ljudi češće dobivaju infekcije uzrokovane rhinovirusom (virus koji najčešće uzrokuje prehladu). Nedavna studija, koju je objavio Centar za kontrolu zaraze, pokazuje da Amerikanci spavaju oko sat i pol kraće nego prije sto godina.
Jedna trećina radne populacije spava oko šest sati dnevno. “Moderno društvo, koje kontrolira svjetlo i želi iskoristiti svaki trenutak u danu, sve više pati od nedostatka dovoljne količine sna”, zaključuju autori istraživanja. Doktor Watson je dodao kako ovo istraživanje donosi nove dokaze o važnosti sna za imunološki sustav, ali i cjelokupno zdravlje čovjeka.
