Kako bi putovanje na odmor bilo uspješno, bez stresa i proteklo u zdravlju, potrebno ga je pažljivo planirati. Na put ne krećite bez "putne ljekarne". Njezina veličina i sadržaj ovisi o broju putnika i njihovim potrebama.
Nosite li u njoj više vrsta različitih lijekova, provjerite upute proizvođača o njihovom čuvanju i temperaturi pohrane. Naime, neki su lijekovi više osjetljivi na svjetlost, temperaturu i vlagu, te se preporučuje da ih se nosi u kutijama zaštićenim od svjetlosti i vlage, na temperaturi do 25 °C, piše Faktor.
Također, ukoliko putujete u inozemstvo, provjerite carinska i zakonska pravila država kroz koje putujete i države u koju putujete, kada su u pitanju lijekovi, njihov prijenos, te koji su potrebni "papiri" koji trebaju biti uz lijekove, ističu u Institutu za zdravlje i sigurnost hrane Zenica (INZ).
- Ako u svojoj putnoj ljekarni nosite lijekove ili neke antiserume koji se moraju čuvati na niskim temperaturama (u hladnjaku), svakako za njih osigurajte mjesto u torbi-hladnjaku, u za njih propisanim uvjetima. Putnu ljekarnu čuvajte dalje od djece. Nemojte uzimati lijek koji je promijenio boju ili oblik. Također, čuvajte lijekove u originalnoj ambalaži, kako biste znali rok trajanja. Ne preporuča se uzimanje lijeka nakon datuma isteka roka trajanja otiskanog na ambalaži, jer se njegova svojstva mogu promijeniti, a efikasnost smanjiti - navodi dr. spec Elma Kuduzović, rukovoditelj Odjela za promociju zdravlja u INZ-u.
Putna ljekarna uglavnom je istog sadržaja kao ormarić za prvu pomoć, s tim da se sadržaj prilagođava i proširuje ovisno o dobi i zdravstvenom stanju putnika, pa i vrsti putovanja (putujete li brodom, u daleke krajeve i slično).
Zdravim putnicima najčešće se savjetuje da im ljetna putna ljekarna sadrži pribor za prvu pomoć (sve ono što je potrebno za zbrinjavanje manjih ozljeda i rana - sredstvo za dezinfikaciju, tj. antiseptik za čišćenje rana, sterilne gaze i komprese, zavoje i flastere te škare i pincetu), toplomjer, lijek protiv mučnine na putovanju (za one koji ne podnose vožnju, u preporučenoj dozi pola sata prije polaska na put), lijek protiv bolova i za snižavanje povišene tjelesne temperature (tablete za odrasle i sirup za djecu).
Neophodni su i proizvodi protiv proljeva i prašak s elektrolitima za pripravu otopine protiv dehidracije – proljev ili dijareja u putnika je česta ljetna tegoba. Iako naoko bezazlen, proljev ljeti može biti opasan zbog povećanog gubitka tekućine i elektrolita, pa postoji povećana opasnost od dehidracije, grčeva i poremećaja rada srca.
U putnoj ljekarni mjesto imaju i probiotici – za obnavljanje crijevne flore nakon proljeva korisna su prirodna dopuna prehrane, a sadrže korisne žive probiotičke bakterije, ponekad u kombinaciji s vitaminima i oligoelementima, dodaci prehrani za reguliranje zatvora (čaj, čepići), antihistaminska mast, krema, gel (sredstva za ublažavanje svrbeža, osjećaja pečenja, bola i crvenila kože nakon uboda insekata).
U prirodu ne odlazite bez sredstava za zaštitu od insekata, kapi za nos i pastile za grlo.
- Bilo da putujete na more, u planine ili samo šetate na otvorenom, mislite o zaštiti od sunca, čak i kad je oblačno. Prilikom izlaganja sunčevim zrakama obvezno je, posebno za djecu, koristiti sredstva sa najvećim zaštitinim faktorom (50) koje je potrebno nanijeti u dovoljno debelom sloju minimalno 30 minuta prije izlaska iz kuće, uz ponavljanje svaka dva do tri sata te nakon svakog kupanja. Krema ili gel za njegu kože nadražene sunčevim zrakama i opeklinama hlade i umiruju nadraženu kožu, a mogu poslužiti i za neka slična stanja, poput uboda kukaca, ističe dr. Kuduzović.
Preporuke INZ-a za kronične bolesnike i starije ljude su da prije polaska na put posjete liječnika kako bi dobili savjete o očuvanju zdravlja i da bi na vrijeme pripremili potrebne recepte. Ne krećite na put bez medicinske dokumentacije.
Ne zaboravite ponijeti lijekove koje redovito uzimate – prema broju dana, izračunajte koliko vam je lijekova potrebno za put! Saznajte lokaciju ambulante hitne medicinske pomoći i ljekarne u mjestu gdje ćete boraviti. Ponesite zdravstvene knjižice i ako bolujete od neke bolesti, najvažniju medicinsku dokumentaciju, priopćio je Institut za zdravlje i sigurnost hrane Zenica.
