Prema najnovijim istraživanjima, ako svaki dan pojedemo šaku oraha, to je odličan način da se zaštitimo od srčanih bolesti…
Samo četiri sata nakon što si pojela orahe ili pila ulje od oraha, poboljšala se razina kolesterola te fleksibilnost krvnih žila, otkrili su liječnici. Redoviti unos oraha ključan je za maksimalan učinak, tvrde znanstvenici, odnosno, jedino ako konzumiraš nekoliko oraha ili ulja od oraha četiri dana u tjednu, možeš značajno smanjiti rizik od srčanih bolesti, piše miss7.24sata.hr.
Međutim, ovo istraživanje nije najstariji dokumentirani slučaj gdje se orasi smatraju superhranom korisnom za tijelo. Još su stari Rimljani smatrali da orasi pojačavaju libido. Drevni Britanci su liječili orasima mentalne bolesti, smatrajući orahe dobrima zbog izgleda nalik mozgu.
Dakle, kako unijeti više oraha u prehranu?
Osim očiglednog – čišćenja i grickanja – možeš koristiti orahe u salatama, shakeovima, domaćim muffinima ili energetskim pločicama. Tako će tvoja hrana imati dodatnu dozu neuroprotektivnih spojeva, uključujući vitamin E, folate, melatonin, omega-3 masne kiseline te antioksidanse.
Orasi stimuliraju proizvodnju enzima tripsina i kimotripsina, koji spadaju među najsnažnije probavnih enzima koje proizvodi ljudsko tijelo. Ako pojedeš tek nekoliko oraha, tijelo dodatno proizvede te enzime koji se zatim apsorbiraju u krvotok te pomažu očistiti krv i limfni sustav.
