Većina pretilih, kao i onih koji bi željeli istopiti manje naslage sala, prolaze kroz pravu dugotrajnu pripremnu fazu pred početak borbe s masnim naslagama. Ipak, nekada je potrebno samo zamijeniti nekoliko sitnica kako bismo malo po malo došli do vidljivih rezultata.
Pokušavate li izgubiti suvišne kilograme, svakako isprobajte ovih šest provjerenih trikova. Osim što smanjuju osjećaj gladi i želju za nezdravom hranom, ubrzavaju metabolizam kao i topljenje masnih naslaga na tijelu.
1. Svaki dan popijte dvije šalice zelenog čaja jer pomaže u topljenju masnoća u tijelu.
2. Pijte dovoljno vode, najmanje litru i pol na dan, jer je hidratizacija tijela vrlo važna kod svih dijeta. Ona ispire tijelo od nagomilanih otrova.
3. Svakako pokušajte povećati unos željeza u tijelo kroz hranu koja je bogata tim mineralom, primjerice, junetina, zobene pahuljice, zeleno povrće, cikla i tome slično. Željezo je važno za pravilnu dopremu kisika do stanica u tijelu.
4. Jedite više proteina jer to pomaže u sagorijevanju masnoća. Hrana bogata proteinima su, recimo, riba i pileće meso.
5. Zabluda je kako treba izbjegavati banane tijekom dijete. Naprotiv, dobro ih je jesti što više. Jedna banana ima skoro 500 miligrama kalija koji ubrzava metabolizam.
6. Ako je ikako moguće, pokušajte smanjiti stres koji osjećate. Naime, hormon stresa - kortizol luči se pojačano tijekom stresnih situacija, a on doprinosi debljanju, posebno nakupljanju masnih naslaga na trbuhu.
