Kada je u pitanju održavanje dobre forme, najvažnije je unositi nutririvno bogate namirnice - osim što se tako održava normalna kilaža, znatno se smanjuje potreba za stalnim grickanjem neke nutritivno siromašne hrane.
Jedno istraživanje otkrilo je, u moru zdravih namirnica, jednu koja ima najveći utjecaj na smanjenje cravinga odnosno žudnje za grickalicama i slatkišima, bogata je zdravim mastima i može se jesti u slanim i slatkim kombinacijama - avokado!
Yasmine Probst, profesorica na Sveučilištu Wollongong u Australiji, zajedno sa svojim timom htjela je istraživati sve dobre strane avokada i njegov utjecaj na zdravlje, a još jednom su dokazali koliko je ovo voće zdravo.
Sadrži jako puno vlakana, a malo ugljikohidrata pa vas može dugo držati sitima. Upravo zbog toga je usko povezan s mršavljenjem. Smanjuje grickanje tijekom dana, a kao izvor zdravih masti može pomoći u snižavanju kolesterola, prenosi MBG.
Možete ga namazati na tost s jajem, staviti u sendvič, narezati u salatu ili smiksati u blenderu zajedno s bananom i kakaom kako biste dobili preukusan, a zdrav sladoled.
