Razina kolesterola važan je čimbenik za zdravlje srca i važno je održavati zdravu razinu. Da biste to učinili, korisno je razumijeti što uzrokuje visok kolesterol i koja hrana i piće mogu sniziti razinu. Iako je veći dio fokusa na snižavanje kolesterola na onome što jedemo, važno je i koju vrstu pića unosima. Postoje određena pića koja mogu pomoći održavanju idealne razine kolesterola.
Neki od najboljih napitaka za kontrolu kolesterola pripremljena su od namirnica koje imate i doma, a Skuhaj.hr donosi 5 napitaka koja će vam pomoći u smanjenju kolesterola. Uz sok od rajčice, sok od peršina i sok od limuna i rajčice, preporučamo vam i kakaao napitak i jednostavno klasična zobena kaša sa naribanim jabukama.
1. Sok od rajčice
Sastojci:
- 1 dl soka od rajčice
- žlica češnjaka u prahu
- nasjeckani peršin
- žlica maslinovog ulja
Priprema:
Pomiješajte u čaši sok od rajčice, češnjak, peršin i maslinovo, konzumirajte napitak ujutro na prazan želudac.
2. Sok od peršina
Sastojci:
- 1,5 l vode
- 3 vezice peršina
- 1 kg limuna
- soda bikarbona
Priprema:
Domaći limun utrljajte sodom bikarbonom, narežite limun na tanke kriške i nasjeckajte peršin. Zakuhajte vodu i pustite sa strane da se malo prohladi. Stavitr sve sastojke u vodu, te stavite u hladnjak na 24 sata. Izblendajte u blenderu i procijedite. Dnevna doza je 100 ml koju morate popiti 30 minuta prije obroka.
3. Sok od limuna i češnjaka
Sastojci:
- 1 kg limuna
- 3 glavice češnjaka
- 1 l vode
Priprema:
Češnjak očistite i nasjeckajte na jako sitno, limun narežite na ploške, prokuhajte vodu i kad zakipi stavite limun i češnjak. Pričekajte da se ohladi, kao cijedilo koristite dvije preklopljene gazei kad iscijedite istisnite gazu. Tekućinu stavite u bocu i čuvajte u hladnjaku. Dnevna doza je 30 ml 3 puta dnevno.
4. Sok od meda i octa
Sastojci:
- 250 ml vode
- žlica meda
- žlica jabučnog octa
Priprema:
U čašu vode razmutite žlicu meda i žlicu jabučnog octa, taj napitak pijte 2 puta dnevno.
5. Zobena voda
Sastojci:
- 2 žlice zobenih pahuljica
- 250 ml vode
Priprema:
U čašu vode dodajte 2 žlice zobenih pahuljica i ostavite preko noći u hladnjaku. Ujutro procijedite zob i popijte tekućinu koju ste ocijedili.
