Dok neki uživaju u ljetnim temperaturama, drugi će tražiti načine da se osvježe, koristeći lepeze, kreme za sunčanje i bazene. Međutim, postoji i mnogo besplatnih i jednostavnih metoda za rashlađivanje kada temperatura poraste. Iako je lijepo uživati u sunčanom vremenu, ako ste zarobljeni unutra i radite cijeli dan, možda biste poželjeli provesti cijelo vrijeme ispred ventilatora, Mirror.
No, to bi moglo značajno povećati vaše račune za struju. Stručnjakinja Lucy Askew iz tvrtke Hillary's, specijalizirane za zavjese i sjenila, podijelila je nekoliko praktičnih i pristupačnih savjeta kako bi vam pomogla da se nosite s vrućinom. ‘Vrijeme je trenutno tako nestabilno; teško je pratiti promjene. Kada stigne toplinski val, ventilatori su često već rasprodani, ostavljajući mnoge bez mogućnosti da se rashlade’, rekla je.
Ako ne možete pronaći željene proizvode ili su redovi predugi, ovi jednostavni savjeti mogu vam pomoći da održite niske temperature u domu. Važno je održavati dom hladnim, posebno ako imate djecu ili kućne ljubimce, kako bi se izbjeglo pregrijavanje. Ovi savjeti su također korisni za one koji žele uštedjeti novac.
Koristite zavjese, kapke ili rolete kako biste blokirali sunčevu svjetlost: Da biste održali kuću hladnom tijekom toplinskog vala, važno je spriječiti ulazak izravne sunčeve svjetlosti, osobito poslijepodne. Držite zavjese, kapke ili rolete zatvorene tijekom dana kako biste smanjili zagrijavanje prostora.
Ostanite hidrirani: Pijte puno vode kako biste spriječili dehidraciju. Osigurajte da vam hladnjak bude opskrbljen flaširanom vodom, a možete i zamrznuti nekoliko boca kako biste imali ledene blokove za dodatno osvježenje.
Tuširajte se toplom vodom: Iako zvuči kontraintuitivno, topli tuš je učinkovitiji od hladnog u snižavanju tjelesne temperature. Topla voda pomaže otvoriti pore i potiče tijelo na prirodno hlađenje kroz znojenje, dok hladan tuš može imati suprotan učinak.
Pijte tople napitke: Iako možda želite posegnuti za hladnim pićem, topli napici poput čaja ili kave zapravo mogu pomoći u rashlađivanju tijela. Topli napitak pomaže povećati unutarnju tjelesnu temperaturu, što potiče znojenje i na taj način hladi tijelo.
Uronite zapešća i gležnjeve u hladnu vodu: Zapešća i gležnjevi su osjetljive točke na tijelu koje mogu brzo sniziti tjelesnu temperaturu. Napunite zdjelu hladnom vodom i uronite te dijelove tijela kako biste se brzo rashladili, bez potrebe za kupanjem u bazenu.
