Zagovornici prirodnog čišćenja debelog crijeva ističu da ovakva terapija pomaže u gubitku suvišnih kilograma i smanjuje rizik od raka debelog crijeva.
Voda
Voda je odličan način za regulaciju probave i osiguranje pravilnog funkcioniranja cijelog tijela. Nova studija otkrila kakav učinak kava ima na zdravlje crijeva. Preporučuje se piti šest do osam čaša mlake vode dnevno. Stručnjaci također savjetuju konzumaciju svježeg voća i povrća s visokim udjelom vode.
Moguće je i ispiranje debelog crijeva slanom vodom – pomiješajte dvije žličice morske soli s mlakom vodom i popijte na prazan želudac. Voda i morska sol potaknut će pokrete debelog crijeva unutar nekoliko minuta, prenosi N1.
Prehrana bogata vlaknima
Biljna vlakna esencijalni su nutrijenti koji se nalaze u voću, povrću, cjelovitim žitaricama, orašastim plodovima i sjemenkama. Vlakna su snažno sredstvo za zdravu probavu – pomažu u reguliranju zatvora, ali i prekomjerne aktivnosti crijeva.
Voda s limunom i medom, čajevi
Pomiješajte svježi sok od limuna, jednu žličicu meda i prstohvat soli s toplom vodom te popijte ujutro na prazan želudac.
Ovaj napitak pomaže probuditi organizam i potaknuti rad debelog crijeva.
Preporučuju se i sokovi od voća i povrća, poput soka od jabuke, limuna i aloe vere, koji učinkovito čiste debelo crijevo.
Uz to, osiguravaju hranjive tvari i vitamine koji jačaju imunitet. Biljni čajevi, poput onih s aloe verom ili korijenom bijelog sljeza, tradicionalni su lijekovi za probavne tegobe i zatvor.
Probiotici kao sredstvo za čišćenje debelog crijeva
Probiotici su u nekim situacijama nezamjenjivi za pravilno funkcioniranje debelog crijeva. Pomažu u čišćenju crijeva i jačaju djelovanje korisnih bakterija.
Namirnice poput jogurta, kiselih krastavaca, jabučnog octa i fermentiranih proizvoda smatraju se odličnim izvorima probiotika.
Đumbir za čišćenje debelog crijeva
Đumbir može pomoći u probavi. Možete ga dodati u sokove, čajeve ili konzumirati samostalno.
Preporučuje se pomiješati jednu žličicu soka od đumbira i jednu žličicu meda s jednom šalicom tople vode. Napitak se može piti jednom do dva puta dnevno.
Riblje ulje
Riblje ulje može se koristiti u prirodnom obliku ili kao dodatak prehrani. Bogato je omega-3 masnim kiselinama, koje su dokazano korisne za čišćenje debelog crijeva i jačanje organizma.