Kate Middleton, princeza od Walesa, poznata je po svom zdravom načinu života i besprijekornom tenu. Jedna od njezinih jutarnjih rutina uključuje konzumaciju zelenog smoothieja koji sadrži sedam ključnih sastojaka: kelj, špinat, zelenu salatu, borovnice, spirulinu u prahu, matchu (zeleni čaj u prahu) i korijander.
Prema nutricionistici Helen Bell, ovi sastojci obiluju vitaminima, mineralima i antioksidansima. Na primjer, kelj i špinat bogati su vitaminima A, C i K, koji su važni za imunitet, kao i za zdravlje kože i kostiju. Borovnice su poznate po visokom sadržaju antioksidansa, dok matcha sadrži katehine, prirodne antioksidanse koji pomažu u smanjenju kolesterola i rizika od srčanih bolesti.
Iako ovaj smoothie pruža brojne zdravstvene prednosti, važno je napomenuti da neki sastojci, poput spiruline i matche, mogu biti snažni. Stoga se preporučuje započeti s manjim količinama kako bi se osiguralo da odgovaraju vašem organizmu. Uvijek je mudro konzultirati se s liječnikom, posebno ako imate specifične zdravstvene probleme. Uključivanjem ovakvog napitka u svoju jutarnju rutinu, možete poboljšati zdravlje srca, ojačati imunitet i poboljšati opće stanje organizma, slijedeći primjer princeze Kate.
