Većina nas barem je jednom okusila "čari" mamurluka. Iako je čaša (pre)više noć prije bila dobra ideja, ipak zaista zažalimo kada se sljedeće jutro probudimo s lupanjima u glavi, znojenjem ili osjećajem mučnine. Ili kombinacijom sve tri stvari ako ste se previše opustili. Tada bi trebali pokušati izliječiti mamurluk što je prije moguće. Koliko god možda želite ostati u krevetu ispod pokrivača, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da biste se što brže osjećali kao prije. A jedan od neobičnijih trikova je i vrlo jeftin. Nutricionistica Dorothy Woods objasnila je zašto biste trebali probati ovaj lijek, pogotovo ako se osjećate bolesno kao pas, piše LADbible.
Jedan od najgorih dijelova mamurluka je loš želudac što može smanjiti vašu želju za jelom i pićem i time produžiti vaš oporavak. Srećom, Dorothy ima sjajan i jednostavan prijedlog kako da si pomogne, samo je važno razmišljati korak unaprijed i dodati ga u hladnjak prije nego što odete na piće.
"Đumbir je jedan od najboljih kućnih lijekova za pomoć kod mučnine. Skuhajte čaj od đumbira ili grickajte kristalizirani đumbir da biste smirili želudac", objasnila je. Tu su i shotovi od đumbirovi i đumbirova pasta, a postoji i kristalizirana verzija koja se koristi za pečenje ili, u ovom slučaju, za brže oporavak od alkohola.
Studija iz 2014. objavljena u časopisu Nutrition Journal proučavala je kako đumbir može spriječiti osjećaj mučnine, pa čak i spriječiti povraćanje. Studija je trebala pomoći trudnicama, onima koji se liječe od raka i onima koji pate od mučnine. Preporuka je da se za mamurluk držite čaja od đumbira ili njegove kristalizirane verzije.
Čaj od đumbira možete napraviti sami tako da svježi đumbir stavite u lonac s vodom prije nego što zakuha i zatim pustiti da se kuha. S obzirom na to da se osjećate malo lošije kada ste mamurni, možda je dobro dodati i malo meda ili limuna da biste smanjili okus đumbira koji može biti prilično jak.
Osim đumbira, Dorothy je ponudila i druge lijekove protiv mamurluka koji uključuju nadoknadu izgubljenih elektrolita. "Alkohol vas dehidrira, stoga pijte vodu prije spavanja i pobrinite se da ostanete hidrirani i sljedeći dan. Kokosova voda ili sportski napitci mogu pomoći u nadoknadi izgubljenih elektrolita", objasnila je. Dodala je i da biste jutro nakon trebali oduprijeti svojoj omiljenoj hrani te je bolje izabrati zdravije opcije.
"Preskočite masnu hranu i umjesto toga odaberite uravnotežen doručak s namirnicama poput jaja, banana i zobenih pahuljica", rekla je. Jaja su puna cisteina, koji može pomoći u razgradnji toksina, dok su banane izvrstan izvor kalija, a zobene pahuljice pomažu u osiguravanju stabilne energije."Kao lakšu opciju napravite smoothie s bobičastim voćem i špinatom bit će pun antioksidansa i lagan za želudac", zaključila je.
