hodanje

Izgubila je 26 kilograma u manje u godinu dana: 'Uspjela sam uz dva jednostavna trika'

Iako je sretna zbog fizičkih promjena, najviše cijeni zdravstvene prednosti

Želite se riješiti sala na trbuhu? Stručnjaci otkrili koja aktivnost je savršena za to

Kratki trenuci aktivnosti sagorijevaju više kalorija, povećavaju brzinu metabolizma i poboljšavaju izdržljivost i snagu, tvrde stručnjaci.

Evo što se događa s tijelom ako hodate svaki dan

Navika redovitog hodanja dobra je za um, tijelo i dušu. Dobrobiti hodanja su brojne, a što se točno događa s vašim tijelom kada hodate svaki dan, saznajte u nastavku

Otkriveno koliko biste dnevno trebali hodati kako bi dodali godinu dana svome životu

Znanstvenici naglašavaju da male, ali redovite promjene u razini tjelesne aktivnosti mogu imati značajan utjecaj na naše zdravlje i dugovječnost.

'Umjesto teretane, sedam dana sam hodala po 10.000 koraka i naučila ove tri stvari'

Jedno istraživanje iz 2022. usredotočeno na odrasle osobe u dobi od 40 do 79 godina otkrilo je da je hodanje do 10.000 koraka dnevno povezano s nižim rizikom od smrtnosti, raka i kardiovaskularnih bolesti

Da razbistri glavu: Hodao 400 kilometara nakon svađe sa suprugom

Svi već znamo da je hodanje zdravo za nas, ali uz ova 4 savjeta bit će još učinkovitije

30 minuta trčanja ili 10.000 koraka? Studija otkriva što je bolje za mršavljenje

Rezultati su pokazali da su one koje su svakodnevno hodale između 8.000 i 8.500 koraka smanjile rizik od srčanih bolesti za 40%.

Ovo je broj koraka koji trebate napraviti tjedno za 3 godine duži život

Male promjene koje su vodile prema zdravijem stilu života imale su velike pozitivne učinke na sve dobne skupine, ali bile su izuzetno značajne za osobe u dobi od 65 godina i starije

Evo koliko je koraka potrebno napraviti dnevno kako bi izbjegli zloćudne bolesti

"Što više koraka radite, to su bolji učinci za vaše zdravlje. Svako povećanje broja koraka, bilo 500 ili 1000 koraka, povezano je sa značajnim smanjenjem smrtnosti", otkrio je Banach.