tjelovježba

Zoran Šprajc otkrio kako je smršavio 15 kilograma: 'Promijenio sam ploču'

Voditelj 'Stanja nacije' priznao je da je za njegovu nikad bolju formu, pored promjene prehrambenih navika, zaslužna i tjelovježba.

Ako želite smršavjeti, a ne da vam se ići u teretanu, počnite raditi ovaj trening

HODANJE je odlična fizička aktivnost kojom utječete na cjelokupno fizičko i mentalno zdravlje.

Samo 11 minuta dnevno! Točno toliko je potrebno da spriječite preuranjenu smrt

Nova studija dokazala je da uz samo malo truda možete si značajno smanjiti rizik od rane smrti i doprinijeti u prevenciji bolesti srca, moždanog udara i nekih vrsta raka

Znanstvenici otkrili kad je najučinkovitije vježbati

"Dobro je poznato da je tjelovježba dobra za srce, a naša studija ukazuje na to da je za to najkorisnija jutarnja aktivnost", kazala je jedna od autorica studije, Gali Albalak s medicinskog sveučilišnog centra u nizozemskom Leidenu.

Poslijepodnevna ili večernja tjelovježba bolje reguliraju šećer u krvi

Studija je pokazala da vježbanje u navedenom razdoblju može smanjiti inzulinsku rezistenciju do četvrtine.

Ovo se zove zajedništvo u doba korone! Žena svaki dan vodi plesne vježbe za starije susjede; svi su oduševljeni

Organizam jačati tjelesnom aktivnošću i, ako je sada moguće, domaćom hranom

Nikad nije kasno ugraditi tjelesne aktivnosti u dnevni ritam kako bi se uživalo u duljem i zdravijem životu

Imate djecu i ne stignete vježbati? Evo kako možete uključiti djecu u svoj trening!

Redovite obiteljske aktivnosti mogu pojačati snagu i kardiovaskularno zdravlje vaše obitelji, kao i pridonijeti pohranjivanju pozitivnih obiteljskih sjećanja

Oblikujte mišiće: 8 dijelova tijela koja zbog trčanja ulaze u petu brzinu