Buđenje s glavoboljom nikad ne znači dobar početak dana. Možete osjetiti tupu, oštru ili pulsirajuću bol i ponekad je vrlo iscrpljujuća. Kod nekih ljudi glavobolja traje kratko, sat vremena ili manje, a kod nekih i par dana.
Evo šest razloga zbog kojih vas glava može boljeti u jutarnjim satima.
Loše ste spavali
Bilo da patite od nesanice ili je iza vas samo jedna noć lošeg sna, to može biti okidač za glavobolju.
Znanstvenici su pronašli jasnu vezu između nedostatka sna i migrene te tenzijske glavobolje. Kako piše Daily Star, čini se da nedostatak sna smanjuje prag boli pa čini ljude osjetljivijima na glavobolje.
Istraživanje iz 2015. pokazalo je da su ljudi s nesanicom i drugim problemima sa spavanjem osjetljiviji na bol od onih koji nemaju te probleme, piše Index.hr.
Hrkanje ili apneja
Hrkanje je dosadno, ali i otežava kvalitetan odmor. Poremećen san uzrokovan hrkanjem ili apnejom također može biti izvor ranojutarnjih glavobolja.
Općenito, glavobolje vezane za ovaj uzrok traju manje od 30 minuta nakon buđenja.
Dehidracija
Ako tijekom dana ne pijete dovoljno vode, možda ćete ustanoviti da se budite s glavoboljom.
Dehidracija uzrokuje glavobolje koje mogu biti relativno blage ili jake kao migrena.
Tijelo zahtijeva odgovarajuću ravnotežu tekućine i elektrolita da bi pravilno funkcioniralo. Naime, svakodnevnim aktivnostima, poput znojenja i mokrenja, gubimo vodu iz tijela. Potrebno ju je nadoknaditi.
Dehidracija utječe na svaki dio tijela, pa tako i mozak. Kad popijete tekućinu, on se oporavlja i vraća u normalno stanje te dolazi do ublažavanja glavobolje.
Lijekovi ili pijenje alkohola
Većina ljudi prepoznat će mamurluk po snažnoj glavobolji. Obilno pijenje može rezultirati neujednačenim snom i ranojutarnjom glavoboljom, jednim od glavnih simptoma mamurluka.
Lijekovi također mogu biti okidač za glavobolju i u tom se slučaju treba savjetovati s liječnikom oko eventualne promjene terapije.
Škripanje zubima
Mnogi ljudi u snu škripe zubima, a toga uopće nisu svjesni. Pojedince od toga ujutro može boljeti glava. Takvu glavobolju karakterizira bol u blizini sljepoočnica.
Nesvjesno škripanje zubima naziva se bruksizam, a povezuje se i s drugim problemima kao što je apneja. Može uzrokovati oštećenja zubi i bol u čeljusti.
Tjeskoba i depresija
Problemi mentalnog zdravlja mogu uzrokovati tjelesne tegobe poput glavobolje i migrene.
Jedno istraživanje, objavljeno u Journal of American Medical Association, otkrilo je da su najznačajniji čimbenici kronične jutarnje glavobolje anksioznost i depresija.
Mentalna stanja mogu dovesti do nesanice, što može dodatno povećati rizik od jutarnjih glavobolja.
U ovom slučaju se najbolje obratiti liječniku jer se ovim stanjima često može upravljati terapijom razgovora, lijekovima ili kombinacijom tretmana.
