Za mentalnu snagu je potrebno vrijeme kako bi se razvila - uostalom kao i za sve ostale vještine.
Psihoterapeutkinja Amy Morin u svojoj knjizi "13 stvari koje mentalno snažni ljudi rade" piše da genetika, osobnost i životna iskustva igraju veliku ulogu u mentalnoj snazi. Ekipa Business Insidera je pitala Amy Morin o ključnim navikama koje treba slijediti, javlja N1.
Pročitajte devet stvari koje mentalno snažni ljudi rade svaki dan:
1. Oni promatraju svoje osjećaje - Morin kaže kako ljudi često pretpostavljaju da mentalno jake osobe potiskuju svoje emocije, no to nije tako. Mentalno jaki ljudi su ustvari svjesni svojih osjećaja. "Oni prate svoje emocije tijekom dana i prepoznaju kako osjećaji utječu na njihove misli i ponašanje. Oni znaju da je potrebno da se ponašaju suprotno od onoga kako se osjećaju", kaže Morin.
2. Prakticiraju realistični optimizam - Imati pozitivan stav sve vrijeme je nemoguće, a previše negativnosti je kontraproduktivno. Mentalno jake osobe "razumiju da njihove misli nisu uvijek istinite i oni nastoje preoblikovati svoju negativnost", smatra Morin.
3. Rješavaju probleme - Da pojednostavimo, "mentalno jaki ljudi odbijaju se uključiti u neproduktivne aktivnosti", pojašnjava Morin. Umjesto što sjedite i cijeli dan se žalite kako ste imali loš dan na poslu, bolje je da shvatite zašto je nešto pošlo po zlu i da razmislite kako to ispraviti.
4. Oni prakticiraju samosažaljenje - Umjesto što se "jedu" zbog toga što su napravili grešku, mentalno jaki ljudi prakticiraju samosažaljenje i razgovaraju sa sobom kao što bi razgovarali s najboljim prijateljem.
5. Postavljaju zdrave granice - Jedna od stvari koje mentalno jaki ljudi izbjegavaju je poklanjanje svoje moći. Ljudi poklanjanju svoju moć kada im nedostaju fizičke i emocionalne granice. No, mogu postaviti zdrave granice ponašajući se samouvjereno i odlučno, kaže Morin. "Oni prihvaćaju punu odgovornost za ono što misle, osjećaju ili kako se ponašaju i odbijaju dopustiti drugima da diktiraju hoće li oni imati dobar ili loš dan", izjavila je Morin.
6. Mudro upravljaju svojim vremenom - Mentalno jaki ljudi vrijeme opisuju kao konačni resurs te ga iz tog razloga pokušavaju iskoristiti na najbolji način.
7. Nastoje ispuniti svoju svrhu - Kako biste uspješno ispunili svoju životnu svrhu, za to je potrebno vrijeme. Mentalno jaki ljudi ovo shvaćaju i svjesni su da današnje odluke utječu na njihovu budućnost.
8. Uvijek žele biti jači - "Mentalno jaki ljudi svakodnevne izazove vide kao priliku da ojačaju", komentirala je Morin. U biti, oni nikad nisu zadovoljni niti se smatraju dovoljno jakim.
9. Promatraju svoj napredak - Svjesni su da moraju raditi što god je potrebno kako bi se poboljšali, jer im to može pomoći u dostizanju najvećeg potencijala. To započinjete spoznajom vaših slabosti i bez izgovora da "nemate izgovor".
