Možete li zamisliti i jedan obrok bez kruha?
Bez obzira na to kakav je vaš odgovor na ovo pitanje, ovo bi vas moglo zanimati.
U slučaju da jednom zaista odlučite iz svoje prehrane izbaciti kruh, odnosno ugljikohidrate, ovo će vam se dogoditi, piše Yahoo Health.
Izgubit ćete na kilaži
Nismo napisali da ćete izgubiti neželjene kilograme jer se u ovom slučaju, u ovoj fazi, prije svega radi o gubitku nakupljene tekućine u organizmu. Ipak, bit će manje kilograma kada stanete na vagu. Ugljikohidrati se u našem organizmu pohranjuju u obliku glikogena, a svaki gram ugljikohidrata u našem organizmu veže tri do četiri puta više vode.
Splasnut će vam trbuh
Već nakon nekoliko dana bez ugljikohidrata u svojoj prehrani primijetit ćete da će vam splasnuti trbuh. Prehranu svakako obogatite i namirnicama koje obiluju vlaknima.
Više energije
Nakon što smanjite unos ugljikohidrata i obogatite prehranu zelenim povrćem te mekinjama umjesto žitarica osigurat ćete si dovoljno energije za cijeli dan
