Jeste li svakodnevno pod velikim stresom? Britanska liječnica, TV voditeljica i kolumnistica dr. Zoe Williams kaže kako da je u ovoj godini pandemije stres na poslu ili kod kuće doživjelo čak 80 posto ljudi, dok ih je u 2018. bilo znatno manje, 59 posto. Zato je, kaže dr. Williams, potpuno izvjesno da nam, nakon koronavirusa, slijedi jedna druga zdravstvena kriza - pandemija stresa.
- Sa svakim uvođenjem strožih mjera ili potpunog 'zaključavanja' ljudi diljem svijeta suočeni su sa sve više stresa - rekla je Williams, pa je u posljednjih 12 mjeseci čak 74 posto odraslih priznalo da ih stres s vremena na vrijeme potpuno 'izbaci' iz svakodnevnog funkcioniranja, rješavanja zadataka i obavljanja obveza.
Nekad je, kaže Williams, stres ljudima bio nužan 'alat' preživljavanja - jer su nas tako promjene u tijelu i mozgu upozoravale na različite opasnosti i ugroze - pa bismo znali da je vrijeme ili za borbu ili za bijeg...
Kad se oslobodi adrenalin počinju fiziološke promjene u tijelu; brže kucanje srca, rast krvnog tlaka koji u mišiće 'tjera' krv bogatu kisikom, te širenje zjenica - što je tad također imalo smisla jer nam se tako širilo vidno polje i lakše bismo uočili neprijatelja ili plijen.
No današnji je moderni svijet, objasnila je dr. Williams, rastao i evoluirao skupa s nama, dok je odgovor tijela na stres ostao isti; pa ono što je našim precima bilo nužno za preživljavanje, nama danas šteti.
- Često se spominje 'kronični stres' koji pogađa modernog čovjeka 21. stoljeća, što znači da nam tijela kao odgovor na stres neprestano proizvode štetne kemikalije koje imaju različite (često negativne) učinke na naš organizam -objasnila je za The Sun.
Loši učinci stresa na organizam
- Jedan od tih loših učinaka je skladištenje takozvanih visceralnih masnoća; masnog tkiva koje okružuje vitalne organe, a koje im štete...
- Također, stres povećava i rizik od srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih karcinoma.
- Zbog stresa žudimo za visokokaloričnom hranom punom šećera i raste nam rizik za depresiju i tjeskobu.
Svi su nas ti odgovori na stres prije mogli obraniti i održati živima, no sad se javljaju usred dana, bez 'pravog' razloga ili ugroze (na primjer kad propustimo autobus ili kad brinemo o financijama).
Kronični stres
Najveći je problem takozvani kronični tres, dugotrajan i svakodnevni osjećaj stresa koji nam u ničemu pomaže, a čije simptome često zanemarujemo ili pripisujemo drugim stanjima. Ipak, zbog njega nam pada koncentracija i mogućnost obavljanja raznih zadataka - a mnogu ljudi ga a uopće osjećaju stalni i kronični stres', svoje stanje provjetre odgovorima na ovih deset pitanja:
Stres test
- Budite li se umorni iako spavate dovoljno?
- Imate li probavne, srčane ili želučane smetnje
- Preskačete li obroke? Je li vam želja za slatkim manja ili veća nego inače?
- Imate li premalo strpljenja ili brzo gubite živce?
- Je li vam se teško koncentrirati?
- Je li vam se teško opustiti?
- Jeste li stalno bijesni?
- Imate li česte glavobolje koje ne prolaze ni s receptnim lijekovima?
- Je li vam libido niži nego prije?
- Osjećate li napetost ili bolove u mišićima?
