Nedostatak sna bitno utječe na važne životne funkcije, a ljudi koji loše spavaju zbog drugačijih životnih navika svojeg partnera, često su i ljuti na njega. Potrebno je napraviti male promjene kako bi bili zadovoljniji u životu, piše Huffington post.
Prihvatite različitosti
Prihvatite da imate različite navike i da dok je netko od vas jutarnji tip, drugi je možda večernji. Što prije prihvatite ove činjenice, bit će vam i lakše. Psihologinja Jessy Warner-Cohen kaže kako bi trebalo razgovarati s partnerom oko ovih stvari na vrijeme, kako vas drugačije navike ne bi navele na svađu.
Zajedno se budite
Istraživanje je otkrilo kako odlazak u isto vrijeme u krevet budi osjećaj ugode i zajedništva, a osim toga može utjecati i na kvalitetan san. Ovdje je važno napraviti kompromis gdje se jedan partner mora prilagoditi drugome.
Družite se u krevetu
Ako već ne možete zaspati rano kao vaš partner, druženje i pričanje u krevetu će također biti od velikog značaja. Zbližit ćete se, ali i usvojiti dobre navike.
Promijenite stvari u sobi
Razgovor s partnerom oko najmanjih detalja vrlo su važni. Možda je vrijeme za novi madrac ili pak drugačiji zvuk alarma. Sve možete riješiti zajedničkim snagama.
Spavanje u različitim krevetima
Ako ništa ne pomaže, uvijek možete spavati odvojeno. Istraživanje iz 2013. godine je potvrdilo kako kada se jedan partner nije naspavao, idućeg dana su se partneri posvađali. Neki partneri su priznali kako im je odvojeno spavanje učvrstilo vezu. Najčešće se žene odluče za ovaj potez jer one imaju i lakši san.
