Jetra je vaš najveći unutarnji organ. Iako o njoj ne mislite često, jetra radi za vas svaki trenutak vašeg života. Masna jetra ili ciroza čini da se osjećate umornim, teškim i u nekim slučajevima vaša koža i oči dobiju žutu boju. Bolesna jetra vas može ubiti polako i pomalo bolno.
Šta možete učiniti da održite funkciju svoje jetre? Evo nekoliko jednostavnih pića koja će usrećiti vašu jetru.
Sok od mrkve
Mrkve su inače odlične za vas. Napravite sok od mrkve, špinata i malo vode. Mrkve su bogate vitaminom A koji se pokazao izvrsnim u prevenciji bolesti jetre. Također su pune flavonoida i betakarotena koji su antioksidansi. Mrkve su dobre za svaki dio vašeg tijela, stoga uživajte u njihovom soku svaki dan, prenosi Radiosarajevo.ba.
Sok od zelenog povrća
Kao i mrkva, zeleno listano povrće je zaista zdravo. Ovo uključuje kelj, špinat, repu i zelenu salatu. Kada od njih napravite sok, vašem tijelu je lakše da dođe do hranljivih sastojaka u njima nego da ih prvo mora provariti.
Napravite sok od lisnatog povrća i ubacite unutra mrkvu da pojačate, i vrlo malo zasladite. Lisnato povrće stimulira žuč i pomaže da svoju jetru nježno očistite.
Zeleni čaj
Ako tražite neko super piće, ne morate tražiti dalje. Zečeni čaj je pun antioksidanata koji otklanjaju slobodne radikale, što ga čini borcem protiv raka. Zeleni čaj također pomaže vašem tijelu da sagori masnoće, oslobađajući tako vašu jetru od dodatnog opterećenja.
Pokušajte ne dodavati zaslađivače tako da se vaša jetra ne mora s tim nositi dok se detoksira.
Čaj od kurkume
Kurkuma je začin uobičajen u indijskoj hrani. Također je moćan začin u zaštiti jetre. Čaj možete napraviti od mljevene kurkume. Dodajte kašiku mljevene kurkume u ključalu vodu, držite deset minuta. Dodajte malo limunovog soka i malo bibera.
Kurkuma štiti jetru od oštećenja i može čak pomoći u regeneraciji novih tvari. Također se bori protiv upala.
Citrusi
Vitamin C i antioksidansi u citrusima (naranča, limun, mandarina, grejp, limeta...) su izvrsni za čišćenje vaše jetre. Od ovog voća možete napraviti sočan sok. Koristite ih svježe, ne zaleđene. Najpopularniji čistač jetre je svježe iscijeđen limun s vodom. Jednostavno je i efektno.
Sok od repe
Repa obično nije u vrhu omiljene hrane. To je šteta, jer su repa i njen sok apsolutno nevjerovatni u čišćenju i čuvanju jetre. Repa ispušta veliku količinu kisika u vašu krv. Stimuliše rad žuči. Puna je vlakana i vitamina C.
Hrana bogata vlaknima
Hrana bogata vlaknima pomaže jetri da otkloni toksine povećavajući pokrete crijeva. Mnogi od spomenutih napitaka su bogati vlaknima. Sok od jabuka, pa čak i karfiola jednostavan je način dodavanja vlakana u napitke za čišćenje jetre. Možete dodati i banane, avokado, zob ili chia sjemenke za snažan „udar“ vlakana.
Samo se sjetite da pijete više vode da bi vaša jetra bila sretna. Miksajte različitu hranu u svoj dnevni napitak za čišćenje jetre i zabavite se, piše Mystical Raven.
