Bilo da ste pušač ili ne, svjesni ste štetnosti te loše navike. Pasivni pušači također trpe posljedice štetnog duhanskog dima na svoje zdravlje, stoga je odluka da prestanete pušiti odlična u svako doba.
Nedavno istraživanje pokazalo je da je jako malo pušača svjesno toga da dodavanje šećera duhanu povećava količinu toksina u dimu cigarete, pišu autori istraživanja u časopisu Nicotine and Tobacco Research. Cigarete sadrže prirodne i dodane šećere koji smanjuju 'gorčinu' cigarete, zbog čega se njezin dim lakše inhalira. No oni istodobno povećavaju količinu štetnih kemikalija u duhanskom dimu kao i ovisnički potencijal pušenja, kaže dr. Andrew Seidenberg, doktorand javnog zdravlja na Sveučilištu Sjeverna Karolina u Chapel Hillu.
Pušači su svjesni koliko je teško donijeti odluku o prestanku pušenja, no i koliko je još teže ostati dosljedan i ne pripaliti više nikada nijednu cigaretu. No, za one koji su stava da je to lakše reći nego učiniti, možda ovo bude poticajni vjetar u leđa da se zauvijek riješe štetne navike.
Evo što se događa u tijelu nakon što popušite svoju zadnju cigaretu...
Nakon 20 minuta
Normalizira se krvni tlak i srčani ritam.
Nakon osam sati
Razina kisika u tijelu se normalizira i počinje opadati razina ugljičnog monoksida i nikotina.
Nakon 48 sati
Tijelo je izbacilo većinu ugljičnog monoksida, a pluća se počinju čistiti od toksina. Osjeti mirisa i okus apostaju intenzivniji.
Nakon 72 sata
Nestaju problemi s disanjem koje ste kao aktivni pušač imali. Raste razina energije u tijelu.
Nakon tri do devet mjeseci
Funkcija pluća znatno je bolja.
Nakon jedne godine
Rizik od moždanog udara i infarkta reducira se za pola u odnosu na osobekoje i dalje puše.
Nakon 10 godina
Rizik od raka pluća upola je manji u odnosu na pušače, a riziku od zatajenja srca podliježete u istoj mjeri kao i osobe koje nisu nikada pušile.
