Tamne vrećice ispod očiju ne čine nas samo umornijima, već su često i znak stresa, loše prehrane ili kronične iscrpljenosti. I dok smo skloni kriviti umor, kirurg i liječnik estetske medicine dr. Maryam Zamani kaže kako postoji niz razloga zbog kojih se pojavljuju, a umor čak ni nije među glavnima.
Jedan od najčešćih razloga tamnih krugova po njemu je hiperpigmentacija, koju mogu uzrokovati čimbenici iz okoliša (izlaganje suncu, pušenje i loš san), ili genetika.
„ Drugi su razlog alergije i začepljenost nosa, što može pridonijeti lošoj cirkulaciji donjeg kapka i proširenih vena. - Kad se vene ispod oka prošire, postaju veće i tamnije - objasnio je dermatolog dr. Dennis Gross. Uz to, gubitak volumena s godinama - masti i kolagena - ispod očiju uvelike pridonosi podočnjacima zbog udubljenog izgleda i tanje kože.
Otkrijte uzrok
Prema dr. Grossu, najbolji način da utvrdite uzrok pojave tamnih krugova je 'test zatezanja'. - Ako zategnete kožu i podignete je s površine a ona ostane smećkasta, to znači da imate problema s pigmentacijom. S druge strane, ako boja kože oko oka izgleda bolje i zdravije kad to učinite, vjerojatno imate problem proširenih vena - kaže dr. Gross.
Također, mnogo vremena provodimo pred zaslonima - bilo da je riječ o laptopu, telefonu ili televiziji - što nam također nanosi štetu, zbog naprezanja očiju, što može potaknuti krvne žile oko njih da postanu veće i tvore tamne sjene. Što bismo trebali jesti kako bismo uklonili podočnjake ispod očiju?
- Iako ne postoji 'prehrana za podočnjake', hranjive protuupalne namirnice poput svježeg voća, povrća, cjelovitih žitarica, nemasnih proteina i zdravih masti mogu donijeti vidljiva poboljšanja kože općenito, pa i one oko očiju - kaže Paula Begoun, osnivačica Paula's Choice kozmetike za njegu kože.
Prehrana
Isto tako, određeno voće i povrće pomaže u uklanjanju podočnjaka, npr. rajčica koja sadrži antioksidans zvan likopen koji pojačava cirkulaciju i štiti krvne žile, zatim borovnice, lubenica, naranče i cikla - pa ih uvrstite u svoju prehranu.
- Čak i male promjene u prehrani poput konzumiranja manje crnog vina i kofeina mogu smanjiti pojavu tamnih krugova - kaže dr. Gross.
Neometani san
Osim toga, za manje istaknute podočnjake i bolji izgled kože općenito Begoun i Gross preporučuju između sedam i devet sati sna noću, - Upalite noćni načina rada na telefonu i tabletu preko cijelog dana jer smanjuje plavo svjetlo na ekranu, koje dokazano remeti naš prirodni ciklus spavanja - kaže Begoun.
Kupka
Topla kupka pomaže tijelu da postigne temperaturu idealnu za odmor, zbog čega je i sama po sebi opuštajuća aktivnost. Popravite spavanje korištenjem ulja za kupanje na bazi lavande, preporučuju stručnjaci.
Manje kofeina
Smanjite unos kofeina, a popodnevnu kavu ili Earl Grey zamijenite s kvalitetnim biljnim čajem. Popodnevni odmor Nije samo san noću bitan - i od popodnevnog drijemanja možemo imati koristi.
Studija
Tehničkog sveučilišta u Pekingu iz 2013. ispitivala je učinak drijemanja na sportaše nakon treninga i otkrila da ono može poboljšati funkciju mozga i vizualni sustav, te promovirati i ubrzati fizički i mentalni oporavak. Znate što vam je činiti.
