Vrlo se lako razboljeti, pogotovo kod čestih promjena vremena, a postoji određena hrana, kao i načini kako možemo spriječiti širenje bakterija. Poznato je koliko je važan vitamin C, ali zapravo organizam se može zaštiti i nizom drugih načina.
Grizenje nokti
Osim što ne izgleda dobro, grizenje nokti može biti i opasno za zdravlje. Doktor Andrew Thornber objasnio je i zašto: "Vaši nokti su plodno tlo za razvoj bakterija. Što ih više grizete, to su veće šanse da ćete dobiti gripu ili neku drugu infekciju."
Topla odjeća
U zimskim danima važno je odjenuti se što toplije, ali i slojevito, a također je važno i uvijek staviti šal. Na ovaj način će grlo biti pokriveno i barem malo zaštićeno od hladnog zraka, a također štiti i lice od bakterija.
Smanjena konzumacija alkohola
Bez obzira na to što dolazi vrijeme tuluma, alkohol negativno utječe na imunitet, a samim time je i organizam slabiji i podložan razvoju bolesti. "Što više pijete, imunološki sustav je slabiji i zato ćete se i lakše razboljeti. Smanjite konzumaciju alkohola da biste bili u dobroj formi", rekao je doktor Thornber za Red Online.
Manje stresa
Poznato je kako je stres tiha ubojica, a upravo stres negativno utječe na imunitet, a samim time je i veća mogućnost bolesti. Zdrava hrana Masna hrana je najgori mogući izbor u zimskim danima. Umjesto toga trebalo bi jesti isključivo nutritivno bogatu hranu, a trebalo bi i paziti na unos vitamina.
Kretanje
Samo 30 minuta vježbanja bit će dovoljno da se tijelo pokrene i poboljša cirkulacija, ali i da bijela krvna zrnca bolje putuju tijelom i pomažu u borbi s infekcijama.
Pranje ruku
Pranje ruku iznimno je važno, a nekada preskočimo pranje prije jela i time se bacili samo prenose na hranu koju potom unosimo u organizam. "Preporučio bih da uvijek uz sebe imate antibakterijsko sredstvo za pranje ruku, pogotovo kada negdje putujete ili pak radite za uredskim stolom", rekao je doktor.
