polušajte

Uz ovih 9 jutarnjih rutina bit ćete učinkovitiji i sretniji tijekom dana

jutro, buđenje
Shutterstock
06.11.2024.
u 07:17

Pospremanje kreveta naizgled je dosadan zadatak, ali kada se naviknete to činiti svako jutro, bit ćete zahvalni

Može li način na koji provodimo jutra utjecati na to koliko ćemo biti učinkoviti, sretni i zadovoljni tijekom dana? Ako je vjerovati stručnjacima, itekako može. Iako je jutarnja rutina svakog pojedinca posebna na svoj način i ovisi o okolini u kojoj se osoba nalazi, ipak postoje male navike koje mogu naš dan učiniti ljepšim i uspješnijim, piše PushFar.

Postavite budilicu dalje od kreveta: Svi smo se našli u situaciji odgađamo alarm kako bismo dobili još 20 minuta sna. Međutim, dobar trik je da stavite mobitel ili budilicu što dalje od kreveta. Tako ćete, kad zazvoni, morati ustati i razbuditi se.

Čitajte: Čitanje knjige je prekrasan način za početak jutra, bilo da je riječ o knjizi o poslovnom uspjehu, autobiografiji neke uspješne osobe i sl. Čitanjem nakon buđenja započinjete dan znanjem, a ova aktivnost je povezana s poboljšanom kreativnošću i znanjem.

Pospremite krevet: Pospremanje kreveta naizgled je dosadan zadatak, ali kada se naviknete to činiti svako jutro, bit ćete zahvalni. To je jednostavan, ali učinkovit način da se osjećate dobro i da imate osjećaj da ste nešto postigli.

Planirajte dan: Bez planiranja, lako se može dogoditi da na kraju dana zaključite kako niste postigli ništa važno. Ujutro napravite popis onoga što želite postići, i na poslu i u privatnom životu. Prioritizirajte zadatke, bit ćete produktivniji i uspješniji. I neka vaši ciljevi budu realni.

Otvorite prozore: Otvaranje prozora savršen je način za početak jutra, posebno ako radite od kuće. Puštanjem prirodnog svjetla i svježeg zraka osjećat ćete se osvježeno, budnije i spremnije za izazove koje dan donosi.

Vježbajte i pijte vodu: Svi znamo koliko su za naše fizičko zdravlje i mentalno blagostanje važni hidratacija i tjelovježba. Ujutro svakako popijte vode. Vježbanje nije za svakoga odmah ujutro, ali barem razgibajte tijelo. Kretanje podiže razinu energije.

Budite se u isto vrijeme: Buditi se u pet sati svakoga jutra nije opcija baš za svakoga, no bilo bi dobro da pronađete vrijeme koje vam odgovara i nastojte se buditi u to vrijeme svako jutro. Imati redovnu rutinu važno je kako bi tijelo stvorilo ritam. Pazite da imate dovoljno vremena za spremanje za posao kako ne biste započinjali dan stresom.

Pripremite doručak: Dobar doručak ključan je korak za uspješno jutro i dan jer vašem tijelu osigurava hranjive tvari koje će vam pomoći da održite visoku razinu energije. Doručak je važan obrok, pojedite ga čak i ako niste gladni. Važno je da volite i poštujete svoje tijelo.

Izbjegavajte telefon: Pregledavanje društvenih mreža i sličnih sadržaja na mobitelu odmah nakon buđenja može ograničiti vašu produktivnost. Držite telefon na zrakoplovnom načinu rada dok se spremate, doručkujete i planirate dan kako biste mogli uživati u jutru.

Ključne riječi

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.
Važna obavijest

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije