Buđenje

Budite se svaku večer u 3 sata u noći? Ovo bi mogao biti glavni razlog

Gibson je naveo stres kao primarni čimbenik koji remeti san, a korištenje tehnologije i alkohol također su uobičajeni krivci

Ostavljanje bebe same dok ne zaspi štetno po mozak

Nježno navođenje djeteta na spavanje može da ublaži anksioznost, čineći iskustvo manje zastrašujućim i utješnim

Kakav alarm koristite pri buđenju? Znanstvenici tvrde da će vam jedan zvuk dati više energije!

Ovi zvukovi imaju energizirajući učinak, povećavaju uzbuđenje, kogniciju i pažnju

Ujutro stalno odgađate alarm? Evo kako prestati

Mogli biste očekivati ​​da što je alarm glasniji i neugodniji, to će vas učinkovitije probuditi. Zapravo, to može imati suprotan učinak

Često se budite noću? Postoji nekoliko razloga zašto, a provjerite i kada trebate liječniku

Ako se u krevetu vrtite i 20 minuta nakon što ste legli, stručnjaci savjetuju da ustanete i napustite sobu. Odite u drugu prostoriju i meditirajte ili čitajte knjigu. Vratite se kad osjetite da vam se jako spava.

Uspješni ljudi kažu da im ovi jutarnji rituali pomažu da budu produktivniji i da žive bez stresa

Upravitelj Disneya Bob Iger svaki dan ustaje u 4:30 h i čita, a izvršni direktor Twittera Jack Dorsey već u 5:30 h ujutro trči.

Ujutro se prvo tuširate vrućom vodom i pijete kavu? Takve vas navike čine još umornijima

Još jedna od greški koju mnogi rade kada se probude je provjeravanje telefona,a stručnjaci kažu da tako ne dajete svom umu vremena da se postupno probudi

Kako jutarnja rutina može uljepšati ili pogoršati vaš dan?

Nečija klasična rutina može biti ustajanje na vrijeme i ispijanje kave u miru, izvođenje meditacije prije nego što krenete u neki oblik vašeg dana i pripremanje doručka bogatog hranjivim tvarima

Tri super trika uz koje ćete se buditi odmorniji i prije alarma

Je li normalno da se budimo umorni?

Ako se stalno budite umorni i to utječe na vaš dan i kvalitetu života, ako možete zatvoriti oči i ponovno zaspati – to su znakovi da vam je potrebno više odmora