rizik od trovanja hranom Opasnosti vrebaju iz gotovo svih namirnica, posebice jaja, piletine, sladoleda, lubenice…
BOLJE OPCIJE 12 zdravih namirnica koje će osigurati sitost na duže vrijeme Zobena kaša, jabuke, orašasti plodovi ili avokado samo su neke namirnice koje će učiniti da sitost traje duže, a želja za drugom hranom bude minimalna
DOBRO JE ZNATI Važan za živce i mišiće: 15 namirnica koje sadrže više kalija od banana Namirnica koja je najpoznatija kao ona bogata kalijem su banane. No, ono što je bitno znati je da banane nisu jedini heroji bogati kalijem
I TO NA NEKOLIKO NAČINA Ako loše spavate, smanjite unos ove namirnice - narušava kvalitetu sna! Ako se već ne može izbaciti s jelovnika, jače posoljenu se hranu treba jesti tijekom dana ili najmanje tri sata prije spavanja, kažu liječnici
možete odmah početi Sitne ali bitne: Evo zašto ovih 5 namirnica trebamo češće jesti Preporučuje se jesti barem 280 grama ribe tjedno, što je oko 41 kilogram godišnje, a prema podacima Eurostata, Hrvati godišnje pojedu oko 18 kilograma ribe
