Na mnoge ljude, pandemija je utjecala mentalno, fizički i emocionalno. Tako su neki nabacili nekoliko kilograma, neki su ih izgubili, nekima se javila depresija i tjeskoba i slično. Može se reći kako pandemija ima veliki utjecaj na zdravlje.
- Ligamenti u stopalu se mogu istegnuti. Nošenje cipela na petu može biti zaista bolno. Međutim, 'lockdown stopalo' nije jedini zdravstveni problem povezan s vašim stopalima - objašnjava pedijatrica Emma McConnachie, prenosi 24sata.hr.
Emma napominje kako biste trebali malo više pažnje posvetiti svojim stopalima jer bi vam to moglo pomoći da uočite rane znakove drugih problema poput artritisa i starenja, kao i dijabetesa i bolesti srca.
Na ove znakove trebate pripaziti:
1. Čukljevi
Potencijalna dijagnoza: Neprikladne cipele, genetika, artritis
Čukljevi su koštana deformacija koja se stvara na području stopala, odnosno na zglobu na početku nožnog palca. Radi se o iskrivljenju palca stopala u stranu, s “ušiljenjem” prednjeg dijela stopala i stvaranjem bolne koštane izbočine na vanjskoj strani korijena palca.
Čukljevi se znatno češće javljaju kod žena zbog nošenja peta i uske obuće. Kod povišenja pete od 5 do 7 cm, uz povećanje tjelesne težine, opterećenje stopala raste i ono se prenosi na prednji dio stopala.
Oko 60 % osoba ima člana obitelji s istom deformacijom.
Kako riješiti problem? Možete uzimati lijekove protiv bolova ili koristiti silikonske jastučiće koje možemo nabaviti u ljekarni ili prodavaonicama ortopedskih pomagala koji mogu pomoći u ublažavanju boli. Mogli bi vam pomoći i ortopedski ulošci.
Zadnja opcija je operacija.
2. Bol u zglobu ili u peti
Potencijalna dijagnoza: 'lockdown' stopalo
Zbog karantene porastao je broj ljudi koji osjećaju bolove u predjelu stopala, a za to je krivo hodanje bez obuće ili dugotrajno hodanje u papučama.
Mnogi su se prebacili iz radnih cipela u papuče, što je također uzrokovalo ove bolove. Najčešće od toga pate oni u dobi od 40 do 60 godina, a sada se to događa i kod drugih dobnih skupina.
Ako radite kod kuće, razmislite o obući. Ako volite nositi papuče, kupite kvalitetan par, i to u ljekarni. Ako bel ne nestane, posjetite pedijatra.
3. Ispucana koža na petama
Potencijalna dijagnoza: starenje
Ispucala koža obično je posljedica nedostatka vlage. To se događa više kako starimo, ali ako ste hodali bosi više nego inače, to isto može isušiti vašu kožu.
Mnogi ljudi troše puno novca na kvalitetne kreme za lice i tijelo, ali prečesto zaboravljaju na stopala, što dovodi do suhoće.
Kremu za stopala ne smijete zaboravljati i trebali biste ju nanositi što češće, svaki dan ili nekoliko puta tjedno. Samo ju nemojte nanositi između nožnih prstiju, jer može povećati rizik od gljivičnih infekcija.
4. Nateknuta stopala
Potencijalna dijagnoza: krvni ugrušci, dijabetes, bolest srca, jetre ili pluća
Stopala vam mogu nateknuti po vrućem vremenu, ako dugo stojite ili sjedite. U rijetkim slučajevima to može biti znak da se događa nešto ozbiljnije.
Postoje vježbe koje možete raditi kako biste smanjili otekline i pojačali protok krvi u stopalima. Pokušajte usmjeriti nogu ispred sebe i palcem nacrtati krug. Učinite to deset puta u smjeru kazaljke na satu i deset puta u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.
Ali ako primijetite bilo kakvu neobičnu oteklinu, od vitalne je važnosti da se brzo javite doktoru, pogotovo ako imate neka zdravstvena stanja poput dijabetesa tipa 2 ili bolesti srca. Ako zahvaća samo jednu nogu ili vam je vruće na dodir, to bi mogao biti znak krvnog ugruška.
5. Kurje oči i žuljevi
Potencijalna dijagnoza: neprikladne cipele, dijabetes, pretilost
Žulj je područje izdignute kože koja je ispunjena tekućinom. Žuljevi se formiraju na rukama i stopalima uslijed trljanja i pritiska. Žuljeve na stopalima možete dobiti i nošenjem neudobne ili premale obuće, čak i nakon samo nekoliko sati.
Kurje oko je tvrdo, upaljeno zadebljanje kože stopala koje se najčešće pojavljuje na peti i nožnim prstima. Kurje oči su neugodne i često bolne, ali ih je moguće učinkovito liječiti.
Tijekom pandemije ovoga je bilo manje jer su ljudi i manje nosili neudobne cipele.
Kako biste ih spriječili, pobrinite se da vam cipele dobro pristaju. Ako su vam cipele neudobne, probajte kupiti jastučiće ili uloške.
6. Ispucala i suha koža, perutanje
Potencijalna dijagnoza: gljivične infekcije, dijabetes
Sasvim je uobičajeno da se gljivične infekcije pokupe na bazenima, u teretanama ili u svlačionicama, pa je ovoga bilo manje tijekom pandemije i karantene.
No hodanje u toplim papučama isto bi mogao biti jedan od uzročnika. Ako se ovakve infekcije često ponavljaju to bi mogao biti znak dijabetesa.
No infekcije kože lako se liječe antifungalnim tretmanima koji se prodaju bez recepta. Infekcije noktiju mogu biti složenije, pa je vrijedno konzultirati se s pedijatrom da biste vidjeli koja je najbolja opcija.
8. Modrice
Potencijalna dijagnoza: covid-19
Liječnici sada prijavljuju stanje zvano 'Covid stopalo' među ljudima koji su preboljeli koronavirus.
Prsti na stopalima su crveni, izgledaju kao da imaju modrice. Često se opaža nakon početne infekcije, dakle nekoliko dana nakon tipičnijih simptoma poput kašlja ili visoke temperature.
To se događa jer virus napada naš krvožilni sustav i oštećuje kožu.
Ako to primijetite na nogama, preporučuje se napraviti Covid test.
9. Hladna stopala
Potencijalna dijagnoza: Raynaudov sindrom, slaba cirkulacija, anksioznost
Ako redovito imate hladna stopala, to bi mogao biti znak loše cirkulacije. Svi smo više kod kuće, a ako ste često bosi, moguće je da su vam stopala prehladna.
Međutim, neki ljudi imaju Raynaudov sindrom, poremećaj koji utječe na vašu cirkulaciju krvi.
Nekim ljudima prsti na nogama mogu postati plavi ili ljubičasti. Posebice kada je zima ili kod ljudi koji nisu toliko aktivni. Ako ste zabrinuti, obratite se svom liječniku ili pedijatru, piše The Sun.
