Nomofobija je jedna od više od 250 poznatih fobija, vrsta tjeskobe koje su najčešće rezultat nekog osobnog dramatičnog iskustva, objašnjava profesor psihologije Juergen Margraf. Taj dramatičan događaj pohranjen je u mozgu i neki okidači mogu izazvati i tjelesnu reakciju.
Ljudi koji pate od nomofobije pokazuju fizičke i psihičke simptome kada im mobitel nije pri ruci ili ako pomisle da bi se mogao zbpg prazne baterije ugasiti. Počinju im se tresti ruke, vrti im se u glavi i teško dišu. Nomofobija (dolazi od fraze “no mobile”) je bolest koja se širi poput epidemije, piše 24sata.hr.
Prema jednoj anketi provedenoj u Velikoj Britaniji čak 66 posto ljudi užasava pomisao na to da bi mogli ostati bez mobitela. Također, 41 posto korisnika mobitela ima dva ili više telefona “za svaki slučaj”, a prosječni korisnik 34 puta na dan provjerava je li mu mobitel pri ruci i radi li.
Simptomi nomofobije mogu biti vrlo neugodni: ubrzan puls, bol u prsima, mučnina, vrtoglavica, drhtavica i otežano disanje, baš kao kod klasičnog napadaja panike. Ovaj strah češće pogađa žene nego muškarce, no muškarci su ipak oni koji češće imaju dva ili više telefona. Od svojih mobitela najteže se razdvajaju mladi u dobi do 24 godine, a stariji su manje vezani uz njih.
Kako se nositi s fobijama?
Bez obzira je li riječ o gelotofobiji, strahu od ismijavanja, ili oneirogmofobiji, strahu od "mokrih snova", ili nekoj drugoj fobiji, osoba koja pati od fobija to teško podnosi, a može se i razboljeti.
Fobija se klasificira kao bolest nakon što se ispuni nekoliko kriterija, kaže profesor psihologije Juergen Margraf. Primjerice, kada strah dosegne nepodnošljivu ili jedva podnošljivu razinu ili kada fobija ograničava kvalitetu života. U tom slučaju osoba bi trebala potražiti pomoć psihoterapeuta.
- Fobije se često liječe kognitivno-bihevioralnom terapijom - kaže Peter Falkai, ravnatelj sveučilišne klinike za psihijatriju i psihoterapiju Ludwiga Maximilijana.
Terapeut će s pacijentom pokušati kreirati situaciju koja izaziva tjeskobu i zatim je analizirati i pokazati moguća rješenja. Terapija se obično kombinira s odgovarajućom količinom antidepresiva, a vrsta fobije utječe na izbor terapije.
Neki ljudi fobiju uspiju prevladati sami, ali ako samoterapija ne da rezultate, rad s iskusnim terapeutom najbolji je način da ovaj psihički poremećaj postane kroničan.
Riješte test i saznajte jeste li ovisni o mobitelu i društvenim mrežama:
1. Čim se probudite, provjeravate imate li novih SMS-ova.
a) Da
b) Ne
2. U razgovoru uživo rabite riječi “LOL”, “lajkam”. Stvarni život zovete “RL”.
a) Da
b) Ne
3. Čim upoznate nekog, pitate ga je li na “fejsu” i dodajete među prijatelje.
a) Da
b) Ne
4. Čujete li nepoznato ime, odmah ga tražite na Googleu ili Facebooku.
a) Da
b) Ne
5. Imate blog na koji pišete sve što radite, baš kao u privatni dnevnik.
a) Da
b) Ne
6. Ljudi na mjesec pošalju 123 SMS-a. Je li to malo?
a) Da
b) Ne
7. Skrivate se iza pseudonima dok ostavljate kritične komentare.
a) Da
b) Ne
8. Vaše rečenice često ne sadrže više od 140 slova.
a) Da
b) Ne
9. Ne budi vas budilica nego posebna aplikacija.
a) Da
b) Ne
10. Već ste se zaljubili putem interneta.
a) Da
b) Ne
11. Uživo prepričavate što su jučer pisali neki blogeri ili forumaši.
a) Da
b) Ne
12. Imate barem dvoje bliskih virtualnih prijatelja koje niste upoznali uživo.
a) Da
b) Ne
13. Pretvarali ste se da ste neko drugi kako biste testirali vjernost partnera.
a) Da
b) Ne
14. Omiljeni modni dodatak vam je smartphone.
a) Da
b) Ne
15. Putem Twittera i “fejsa” slijedite poznate i slavne.
a) Da
b) Ne
16. Dok pozirate za fotografiju, razmišljate kako će završiti na “fejsu”.
a) Da
b) Ne
17. Barem jedanput ste se vratili po zaboravljeni mobitel iako kasnite.
a) Da
b) Ne
18. U javnom prijevozu igrate se na mobitel ili šaljete poruke.
a) Da
b) Ne
19. Čim vidite nešto zgodno, fotografirate mobitelom i šaljete.
a) Da
b) Ne
20. Na poslu vam brane pristup “fejsu”. Je li to kršenje ljudskih prava?
a) Da
b) Ne
21. Ne pada vam na pamet da isključite mobitel.
a) Da
b) Ne
22. Ne pamtite telefonske brojeve. Svi su vam zapisani u mobitelu.
a) Da
b) Ne
23. Kalorije brojite pomoću posebne aplikacije.
a) Da
b) Ne
24. Ne izlazite na parlamentarne izbore, ali idete na sve fejs-prosvjede?
a) Da
b) Ne
Svaki odgovor “da” donosi vam jedan bod. Zbrojite ih i pročitajte opis.
Odgovori:
0 - 5 Niste ovisni o mobitelima i društvenim mrežama
Prijatelji vas zadirkuju da živite u prošlom stoljeću jer tekstualne poruke šaljete samo u nuždi i rijetko provjeravate e-mail. Pripazite, tako biste mogli izgubiti kontakt s ljudima koji smatraju da mobiteli i društvene mreže olakšavaju komunikaciju.
6 - 12 Odlučili ste se malo udaljiti od virtualnog cirkusa
Znate se služiti internetom i društvenim mrežama te rabiti naprednije funkcije mobitela, ali vam je to sve dosadilo i više ste počeli cijeniti druženje uživo. Neka vam mantra bude “umjerenost u svemu” - umreženost ima i dobrih strana.
13 - 19 Pomalo ste ovisni i mogli biste razviti nomofobiju
Grozite se pomisli da biste i nakratko mogli izgubiti signal za mobitel ili vezu s virtualnim svijetom. Nove tehnologije za vas su sredstvo da zavirite u tuđe živote i pokažete kako se dobro zabavljate. Možda bi bilo dobro da neke stvari zadržite za sebe.
20 - 24 Virtualni život postao vam je važniji od stvarnog
Vi zapravo živite na internetu, a prijateljska druženja uživo odavno su vam pala u drugi plan. Zbog toga biste mogli zanemariti stvarne obveze, ambicije i ljubavne veze. Posvetite se stvarnom životu i ograničite vrijeme koje provodite na mreži.
