Svakodnevni ubrzani način života popularizirao je ovo 'piće s hranom' koje nazivamo smoothie. Ne možemo zanijekati da je smoothie zaista praktično i brzo jelo za modernog čovjeka koji nema puno vremena za kuhanje pa čak i žvakanje.
Srećom postoji brdo recepata koji mogu zamijeniti jedan obrok i tako svima olakšati život. Za vas smo pripremili recept za vrlo hranjivi smoothie koji će vas napuniti energijom stoga ga preporučamo konzumirati za početak dana, odnosno za doručak.
Orašasti smoothie sa špinatom i kikiriki maslacem
Sastojci za jednu osobu:
1 puna šaka špinata
1 velika žlica kikiriki maslaca
50 ml bademovog mlijeka (ili nekog drugog biljnog mlijeka po izboru)
150 ml vode
1 banana žlica chia sjemenki
nekoliko borovnica
za ukras pola kiwija
Priprema:
U blender ubaciti špinat, kikiriki maslac, bademovo mlijeko, vodu, bananu, nekoliko borovnica i pola žlice chia sjemenki te stisnite gumb za blendanje. Smoothie stavite u omiljenu zdjelicu ili čašu te po želji ukrasite s ostatkom chia sjemenki, ostatkom borovnica i s pola kiwija.
