Mnogo se ljudi bori s kilogramima, a ubrzani način života kakvim danas živimo tome definitivno ne ide u prilog.
S viškom kilograma godinama se borila i 37-godišnja Amanda Wood koja je prije dvije i pol godine odlučila tome stati na kraj.
Iako je puno puta bezuspješno kretala na dijetu, u jesen 2015. čvrsto je odlučila smršavjeti. Tada je imala 170 kilograma.
Amanda je potražila savjet nutricionista koji su joj otkrili tri ključne stvari pomoću kojih je u dvije godine izgubila 70-ak kilograma te ne želi stati na tome.
– Prva stvar je bila da smanjim unos hrane, odnosno kontroliram unos kalorija tijekom dana te sam 35 posto kalorija unosila preko ugljikohidrata, 25 posto putem masnoća, a 40 posto preko proteina – priča ova 37-godišnjakinja.
Druga ključna stvar koju su joj nutricionisti savjetovali bila je vježbanje. S obzirom na to da je već nekoliko puta kretala u teretanu, ali je brzo odustajala, ovoga puta si je odlučila platiti osobnog trenera.
– Sada je odlazak u teretanu moj omiljeni dio tjedna – kaže ona.
Treća stvar koja joj je puno pomogla, a vrlo je bitna, kaže Amanda, je postaviti realan cilj.
– 3 kilograma su puno manje od 90 i lakše ih je skinuti. Bitno je ne postaviti previsoka očekivanja kako se ne bi razočarali i ne odustajati ni pod koju cijenu – zaključuje ova 37-godišnjakinja koja danas izgleda neprepoznatljivo, a o svojoj transformaciji redovito izvještava putem svog Instagram profila na kojem ima mnoštvo pratitelja.
