Potpuno je normalno žudjeti za slatkim poslasticama poput kolača, krofni i sladoleda ili slanim grickalicama poput čipsa, pereca i pomfrita. Ponekad je sasvim u redu počastiti se i zadovoljiti te želje, piše tuzlanski.ba.
Međutim, iako je uživanje u ovim poslasticama u umjerenim količinama prihvatljivo, važno je prepoznati da mnoge namirnice i pića mogu negativno utjecati na vaše zdravlje ako postanu osnovni dio vaše prehrane.
Magazin Eet this, not that objavio je listu od stotinu najnezdravijih namirnica, a s obzirom na to da je vrijeme praznika kada se ljudi dodatno opuste u ishrani, važno je ne pretjerati i pokušati izbjeći one najgore po naše zdravlje.
Na prvom mjestu je mnogima omiljena grickalica - čips.
Ljubitelji slanog poznaju privremeno zadovoljstvo uživanja u omiljenoj vrećici čipsa, ali ova ultraobrađena hrana nije grickalica koja će vas dugo držati sitim. Većina vrećica čipsa sadrži visoke količine natrija i malo ili nimalo vlakana, dok neke također sadrže umjetne arome i boje.
Drugo mjesto zauzima sladoled. Kada se želite udobno smjestiti na kauču nakon večere uz svoju omiljenu seriju, sladoled bi mogao biti vaš omiljeni desert. Iako neki sladoledi nisu toliko loši, većina popularnih brendova je puna dodatnih šećera – više nego što je preporučeno (25–36 grama dnevno).
Prerađeno crveno meso zauzima treće mjesto, a ono se odnosi se na bilo koju vrstu crvenog mesa (npr. svinjetina, govedina, janjetina) koje je na bilo koji način sušeno ili konzervirano. To uključuje stvari poput pepperoni salame, kobasica, slanine, hrenovki itd.
Iako su ovi proizvodi ukusni, istraživanja iznova pokazuju rizike povezane s konzumacijom prerađenog crvenog mesa.
Konzumacija ovih proizvoda povezana je s povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih vrsta raka. Mnogi od ovih rizika povezani su s dodacima koji se koriste za konzerviranje mesa, poput natrijevog nitrita, natrijevog nitrata i natrijevog fosfata, piše tuzlanski.ba.
Na listi dalje nalaze se nudle, krekeri, tortilje, sendviči, burger, pomfrit i brojne druge namirnice za kojima mnogi posežemo. Cijelu listu nezdravih namirnica i obroka pogledajte OVDJE.
