Starenje je prirodan proces, ali što ako starite brže nego što biste trebali? Uobičajeni životni čimbenici i ponašanja mogu ubrzati starenje, i iznutra i izvana.
Ovo su 7 znakova da možda starite brže nego što biste trebali:
1. Oštećenja od sunca
Previše izlaganja suncu može ozbiljno naštetiti vašoj koži, upozoravaju stručnjaci.
Svjetlost sunca ima brojne prednosti za naše mentalno i fizičko zdravlje, ali ne treba nam previše sunca da bismo osjetili te koristi – deset minuta dnevno dovoljno je za preporučeni unos vitamina D, prenosi N1.
2. Ukočeni zglobovi
Ukočenost i bolovi u zglobovima mogu biti znakovi preranog starenja.
Ako ste u četrdesetima ili mlađi, a osjećate neprikladnu bol ili nelagodu, to bi mogli biti znakovi za uzbunu.
3. Gubitak sluha
Gubitak sluha povezan s dobi je uobičajen, ali problemi sa sluhom mogu se javiti u bilo kojoj dobi.
4. Gubitak kose
Normalno je da kosa s godinama postane sijeda i tanja, ali stres može ubrzati ovaj proces.
5. Slab imunološki sustav
Stres može ubrzati starenje imunološkog sustava, kažu stručnjaci.
Istraživanja su pokazala da hormoni proizvedeni kroničnim stresom mogu postarati naš mozak i imunološki sustav.
Osobe pod stalnim stresom imaju veći rizik od demencije, gubitka pamćenja i oštećenih imunoloških stanica.
Stres također povećava krvni tlak, što povećava rizik od srčanih bolesti i drugih stanja povezanih sa starenjem.
6. Loš san
Loš san može ubrzati starenje mozga.
Starenje mozga povezano je s obrascima sna i sposobnošću mozga da se ‘čisti’.
Nedovoljno sna povećava koncentraciju ‘otpada’ u mozgu, što može objasniti razliku između zdravog i nezdravog starenja mozga.
7. Loša koža zbog nepravilne prehrane
Ono što jedete vidi se na vašoj koži.
Istraživanja sugeriraju da konzumacija puno svježeg voća i povrća može pomoći u sprječavanju oštećenja koja uzrokuju prerano starenje kože.
S druge strane, prehrana bogata šećerom i rafiniranim ugljikohidratima može ubrzati proces starenja, piše Best Life Online.
