važni savjeti 10 pravila svih dijeta koje donose rezultate Najbolje dijete u sebi sadrže sve vrste namirnica i ne zalažu se da jedete isključivo jednu “čarobnu” hranu
NEŽELJENI KILOGRAMI Kako učinkovito smršavjeti: Manje kalorija ili manje ugljikohidrata? Ako potpuno izbacimo ugljikohidrate iz prehrane, možemo dugoročno možemo naštetiti zdravlju, a i eventualni gubitak kilograma može biti tek privremeni efekt.
pripazite Kako ne izgubiti mišiće tijekom mršavljenja? Kada želimo stvoriti dobre uvjete za mršavljenje, to će biti loši uvjeti za izgradnju mišića; unosimo manje kalorija nego što trošimo i relativno su prazne zalihe glikogena u mišićnim rezervama
studija pokazala Mršavjeti možete i na poslu, a da ne mijenjate način prehrane Američki su kardiolozi ranije ustanovili da se stajanjem po minuti sagorijevaju 54 kilokalorije više nego u sjedećem položaju.
IZNENADIT ĆETE SE Evo rješenja za višak kilograma koji se skuplja višesatnim sjedenjem u uredu! Sudionici ankete su u prosjeku imali 33 godine, među njima je bilo 60 posto muškaraca, a prosječan indeks tjelesne mase bio je nešto veći od preporučenog.
