UZROKUJE RAZNE POREMEĆAJE Istraživanja su pokazala da predugo spavanje uopće nije zdravo: Evo nekoliko razloga Kad spavamo duže nego što je potrebno, razina kortizola, adrenalina i serotonina može postati neuravnotežena, što otežava upravljanje stresom i tjeskobom i vodi do depresije.
istražio Stručnjak tvrdi: Većina nas krivo spava jer smo pogrešno naučili Jedini položaj spavanja koji preporučujem je na boku, to je naprosto najbolje za vaše tijelo i njegovo poravnavanje. Osim toga, u tom je položaju teže hrkati, kaže Littlehales.
MNOGIMA JE OMILJENA Stručnjaci otkrivaju: Spavanjem u ovoj pozi radite veliku štetu svom tijelu Ljudi često kažu da ih ležanje u ovoj pozi umiruje.
ČETIRI KRONOTIPA Koji ste tip spavača? Medvjed je najčešći, dupin najrjeđi, a evo koje su njihove karatkeristike Prema navikama odlaska na spavanje, buđenja te količine enrgije koju imamo tijekom dana, stručnjaci su utvrdili četiri tipa spavača.
studija pokazala Manjak sna 'isisava radost življenja' "Čak i minorne promjene u trajanju sna iz noći u noć mogu imati posljedice na to kako ljudi reagiraju na događaje u svakodnevnom životu", rekla je psihologinja Nancy Sin
STRES, TJESKOBA... Često se budite tijekom noći? Stručnjaci otkrivaju koji su mogući razlozi i kako si pomoći Osim što je česti uzrok stres, krivci se kriju i u nekim navikama tijekom dana.
