otkrijte Evo par znakova koji vam ukazuju na to da ste odradili dobar trening Dobar trening može se obaviti u roku od 30 minuta, pa gledanje na sat nije potrebno.
savjeti Vježbanje po dobi: Kako trenirati ako vam je 20, 30, 40 ili 50 godina? Razlike su ogromne Vježbanje po dobi nalaže da bi tjelesno vježbanje, u nekom obliku, trebalo biti cjeloživotni standard svakog čovjeka, a ne kakav luksuz rezerviran za mlade i „sposobne“.
Istraživanje otkrilo Čak 82 posto ljudi smatra da im je sport pomogao sa stresom u lockdownu “Rezultati ukazuju da sport pomaže nositi se sa stresom u teškim situacijama te da su ljudi spremni pridržavati se epidemiološke mjere kako bi se bavili sportom. Stoga je važno dugoročno promovirati bavljenje sportom”, napominju autori istraživanja
savjeti Je li bolje jesti prije ili poslije vježbanja? I što uopće jesti Prije treninga se može jesti, čak to može biti od koristi, ali se treba zadržati na nekom manjem zalogaju
koristan rekvizit za vježbanje Dizanje utega, osim treninga snage, ima i svojih zdravstvenih prednosti
NOVO ISTRAŽIVANJE Vježbanje može doprinijeti da imate 50 posto više antitijela "Ova saznanja predstavljaju važno otkriće za moguće reakcije na pandemije u budućnosti", objašnjava autor istraživanja
