VJEŽBANJE - str. 7 | www.vecernji.ba

Znanstvenici tvrde: 'Plivanje i Tai Chi su najbolji za tijelo'

Plivanje se smatra savršenim vježbanjem jer pokreće sve mišiće u tijelu, a tai chijem se bave ljudi svih dobnih skupina jer mogu vježbati prema svojim potrebama i u svojem tempu

IMAJTE NA UMU

Ovo morate raditi kada napunite 50

Neaktivne osobe mogu izgubiti do 40 posto mišićne mase do 70. godine života, upozoravaju stručnjaci.

SAVJET ZNALCA

Je li dobra ideja vježbati tijekom velikih vrućina? Evo odgovora

Trener Scott Laidler kaže kako možete vježbati ljeti na otvorenom ali morate se pridržavati nekoliko ključnih pravila

Vježbe

Pripremite se za ljeto: Do seksi guze dijeli vas samo 4 tjedna

Mišići nogu i stražnjice spadaju u najveću grupu mišića, pa se njihovim aktiviranjem brzo podiže puls. Podizanjem pulsa ubrzava se metabolizam, a time i izgaranje masnog tkiva

VAŽNOST VJEŽBANJA

Što se događa s vašim tijelom kada prestanete vježbati?

Vaše tijelo ne uzima toliko kisika koliko je uzimalo u razdoblju dok ste trenirali

Crvena i sretna

Nina ozbiljno 'kleše' figuru za ljeto u bikiniju

Pjevačica je prošloga ljeta prvi put pokazala tijelo u bikiniju i mnogi su primjetili da je dosta 'isklesana'. Nina se sada ponovno bacila na žestoko vježbanje

Depresija pogađa 350 milijuna ljudi

Redovito vježbanje smanjuje rizik od depresije

Depresija je jedan od najčešćih oblika mentalne bolesti i Svjetska zdravstvena organizacija smatra ju vodećim uzrokom invalidnosti u svijetu

Mišići - bez špinata

Stvarni 'Popaj' ima najveće mišiće na svijetu, ali i alergiju na - špinat!

Ismail je u djetinjstvu bio debeljuškast, ali se u rodnu Aleksandriju iz SAD-a gdje trenutno živi sa suprugom Carolinom, vratio potpuno drugačiji.