Ako ste planirali smršavjeti, možda biste trebali isprobati - pješačenje, kao jednu od bržih metoda skidanja viška kilograma.
Stručnjaci kažu kako brze metoda mršavaljenja često imaju i "bumerang efekt" kada se neželjeni kilogrami isto tako brzo vrate natrag.
Ipak, kod pješačenja nije tako. Kako biste se riješili neželjenih kilograma, budite dosljedni i hodajte svaki dan. To znači oko 300 minuta tjedno, odnosno, jedan sat na dan, pet dana u tjednu.
Ako hodate dulje od jednog sata, i rezultati će biti brži i upečatljiviji. Mijenjajte intenzitet hodanja i pokušajte prevaliti put od 1,5 km u 15 do 20 minuta. Pazite na držanje tijela. Ako imate poteškoća i ne možete pješačiti svaki dan sat vremena, pokušajte održati neki interval od deset minuta hodanja u šest navrata.
BEZ BUMERANG EFEKTA
Koliko dnevno moramo pješačiti da bismo izgubili kilograme?
Pješačenje može pomoći, a i kilogrami će se na taj način teže vratiti
Još nema komentara
Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.
Važna obavijest
Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.
