Vjerojatno vam je poznato da je ljeti najvažnije dobro hidrirati tijelo, jesti lako probavljivu hranu i izbjegavati izloženost direktnim sunčevim zrakama u razdoblju od 10 ujutro do pet popodne. Najbolji način za hidraciju našeg organizma zasigurno je voda, ali ponekad dosadi piti je u velikim količinama.
Kako biste obogatili okus vode i osvježili svoj organizam, možete joj dodati okuse nekih zdravih biljkama. Odličan način aromatizacije su kockice leda koje možete napraviti sami tako što ćete zalediti na primjer, mentu, đumbir i limun. Ledene kockice s ovom kombinacijom ljekovitih biljaka samo ubacite u običnu vodu i dobit ćete osvježavajući, zdravi napitak.
Blagodati trojca menta - đumbir - limun
Iako đumbir zagrijava organizam, ljeti ga potiče na znojenje pa se dobiva učinak hlađenja, čime se tjelo lakše prilagođava visokim vanjskim temperaturama. Alkaloid kapsicin, koji se nalazi u đumbiru, stimulira dio mozga zadužen za regulaciju tjelesne temperature, pa se i temperatura tijela se snižava. Đumbir jr poznat po svojim svojstvim da umiruje glavobolju, poboljšava cirkulaciju, potiče preznojavanje, sprečava zgrušavanje krvi, snižava kolesterol i krvni tlak. Ima i jako antioksidativno djelovanje čime usporava proces starenja. Organizam čisti od toksina. Ubrzava oporavak oštećenog tkiva nakon raznih upalnih stanja. Osim toga, đumbir ima antioksidacijski učinak na tijelo, a nutricionisti ga preporučuju za detoks organizma.
Kako se voda s limunom preporučuje za hidraciju tijela, a zbog vitamina C, koji ima visok udio antioksidansa, sprečava oštećenje stanica, i odlična je za detoks, u aromatiziranim kockicama leda osigurat će i ove učinke.
Čaj od mente sadrži veliku količinu mentola u sebi, spoja koji je poznat po svježem mirisu i po tome da aktivira receptore u organizmu osjetljive na hladnoću, zbog čega se javlja osjećaj hlađenja. Ovaj čaj je izvrstan kao sredstvo protiv nadimanja, a pomaže kod ublažavanja bolova u probavnom sustavu. Bogat je kalcijem, vitaminom B i kalijem, koji ljeti pomaže tijelu da ne dehidrira.
Stoga, ako sve ove učinke objedinite u jednoj kockici leda, imat ćete svoje osvježenje nadohvat ruke tijekom cijeloga dana. Jednostavno otvorite hladnjak i dodate jednu, dvije ili tri kockice aromatiziranog leda u čašu vode. A evo kako ove kockice leda možete sami pripremiti.
Sastojci
- 1 žlica sušene mente
- 1,5 cm korijena đumbira
- iscijeđeni sok od jednog limuna
2 dcl vode
Priprema
U 2 dcl vode stavite oguljen i na komadiće nascjeckan đumbir. Stavite kuhati i kad voda proključa, kuhajte đumbir 10-ak minuta, pa dodajte mentu. Pustite da ključa 2 do 3 minute i maknite s vatre. Procijedite i dodajte 1 dcl hladne vode. Potom iscijedite jedan limun i dodajte u čaj. Sve nalijte u kalup za led i stavite u zamrzivač. Već nakon 6 sati možete svoju vodu aromatizirati ovim ljekovitim kockicama leda.
Ako se želite malo poigrati izgledom kockica, a u kući imate svježu mentu, u svaku kockicu prije zamrzavanja dodajte jedan listić mente. Uživajte u ljetu i zdravlju.
